5 เทคนิคโยคะหน้าเพื่อผิวสวยสุขภาพดี
เรื่องอะไร
การดูแลผิวหน้าไม่จำเป็นต้องพึ่งผลิตภัณฑ์ราคาแพงเสมอไป โยคะหน้าเป็นวิธีธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสและสุขภาพดีขึ้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกโยคะหน้านอกจากจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตแล้ว ยังช่วยลดริ้วรอยและทำให้กล้ามเนื้อใบหน้ามีความยืดหยุ่นมากขึ้น มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่คุณสามารถทำได้ง่ายๆ ทุกวัน
เคล็ดลับ 1
การยิ้มแบบกว้าง
การยิ้มแบบกว้างเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบปากและแก้ม เริ่มต้นด้วยการยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อใบหน้า และทำให้ผิวดูสดใสมากขึ้น
เคล็ดลับ 2
การยืดคอ
การยืดคอเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณลำคอ เริ่มต้นด้วยการนั่งตรงแล้วเอียงศีรษะไปทางด้านข้าง ค้างไว้ 10 วินาที แล้วเปลี่ยนข้าง ทำซ้ำ 3 ครั้งต่อข้าง วิธีนี้จะช่วยปรับปรุงรูปร่างของลำคอและลดริ้วรอยบริเวณนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ 3
การเปิดปากแบบโอวัล
การเปิดปากแบบโอวัลจะช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อรอบปาก เริ่มต้นด้วยการเปิดปากเป็นรูปร่างโอวัล ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยเพิ่มความกระชับให้กับกล้ามเนื้อบริเวณริมฝีปาก และทำให้ผิวดูเต่งตึงมากขึ้น
เคล็ดลับ 4
การยกคิ้วสูงสุด
การยกคิ้วสูงสุดเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นกล้ามเนื้อตรงหน้าผาก เริ่มต้นด้วยการใช้มือทั้งสองข้างวางบนหน้าผาก จากนั้นพยายามยกคิ้วขึ้นสูงสุดโดยไม่ใช้มือ ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วผ่อนคลาย ทำซ้ำ 5 ครั้ง วิธีนี้จะช่วยลดริ้วรอยบนหน้าผากและทำให้ผิวดูเรียบเนียนมากขึ้น
เคล็ดลับ 5
การหมุนลูกแก้ม
การหมุนลูกแก้มเป็นกิจกรรมสนุกสนานที่จะช่วยกระตุ้นเลือดไหลเวียนในบริเวณแก้ม เริ่มต้นด้วยการสูดหายใจเข้าลึกๆ แล้วเป่าลมหายใจออกพร้อมกับหมุนลูกแก้มไปทางซ้ายและขวาสลับกัน ทำซ้ำ 10 ครั้ง วิธีนี้จะทำให้แก้มของคุณดูเต็มอิ่มและสดใสมากขึ้น