5 นิสัยการล้างมือที่ช่วยเพิ่มความสดชื่นในแต่ละวัน
เรื่องอะไร
การล้างมือเป็นกิจวัตรที่เราทำทุกวัน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการล้างมือสามารถช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับคุณได้ นอกจากช่วยป้องกันการแพร่เชื้อแล้ว การล้างมือยังช่วยให้จิตใจสดชื่นในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้การล้างมือกลายเป็นกิจกรรมที่มีประโยชน์มากขึ้น
เทคนิคการล้างมือ
ล้างมืออย่างถูกวิธี
การล้างมืออย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ เริ่มจากใช้น้ำสะอาดและสบู่ ถูฝ่ามือ หลังมือ และระหว่างนิ้วอย่างทั่วถึง เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที วิธีนี้จะช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคออกจากผิวหนัง ทำให้รู้สึกสะอาดและมั่นใจมากขึ้น
เจลแอลกอฮอล์
ใช้เจลแอลกอฮอล์เมื่อจำเป็น
ในกรณีที่ไม่สามารถเข้าถึงน้ำและสบู่ได้ การใช้เจลแอลกอฮอล์เป็นทางเลือกหนึ่ง เจลแอลกอฮอล์สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ เพียงหยดลงบนฝ่ามือแล้วถูจนแห้ง ช่วยให้รู้สึกมั่นใจและปลอดภัย
กลิ่นหอม
เพิ่มกลิ่นหอมด้วยน้ำมันหอมระเหย
หลังจากล้างมือแล้ว คุณสามารถเพิ่มกลิ่นหอมด้วยน้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันลาเวนเดอร์หรือเปปเปอร์มินต์ กลิ่นเหล่านี้ช่วยสร้างบรรยากาศผ่อนคลาย และทำให้จิตใจสดชื่น
เวลาเหมาะสม
ล้างมือบ่อยครั้งในช่วงเวลาที่เหมาะสม
ควรกำหนดช่วงเวลาที่เหมาะสมในการล้างมือ เช่น หลังจากรับประทานอาหาร หรือก่อนสัมผัสใบหน้า การทำเช่นนี้จะช่วยลดโอกาสในการติดเชื้อ และยังเป็นโอกาสดีที่จะหยุดพักจากกิจกรรมต่างๆ ทำให้จิตใจสงบลง
เพลงสนุกๆ
สร้างนิสัยใหม่ด้วยเพลงสนุกๆ
ลองสร้างนิสัยใหม่โดยเปิดเพลงสนุกๆ ขณะล้างมือ เพลงจะช่วยเพิ่มพลังงานและทำให้กิจกรรมนี้ไม่น่าเบื่อ คุณอาจจะเต้นตามจังหวะเพลงเล็กน้อย ซึ่งจะทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว และเพิ่มความสดชื่นได้อย่างดีเยี่ยม