5 นิสัยการอ่านเพื่อเสริมความชัดเจนทางจิตใจ
เรื่องอะไร
การอ่านหนังสือไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มพูนความรู้ แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการทำให้จิตใจของเราแจ่มใสและมีสมาธิ การพัฒนานิสัยการอ่านที่ดีสามารถช่วยให้เรามีความชัดเจนทางจิตใจมากขึ้น มาดูกันว่ามีนิสัยใดบ้างที่เราควรฝึกฝนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพจิตของเรา
นิสัยที่ 1
อ่านทุกวันอย่างสม่ำเสมอ
การอ่านทุกวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างนิสัยการอ่านให้เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน ไม่จำเป็นต้องใช้เวลานาน เพียงแค่ 10-15 นาทีต่อวันก็เพียงพอแล้ว การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณคุ้นเคยกับการอ่านและเพิ่มพูนความรู้ไปพร้อมกัน
นิสัยที่ 2
เลือกหนังสือที่หลากหลาย
เลือกหนังสือจากหลากหลายประเภท เช่น นิยาย บทความ หรือหนังสือสารคดี เพื่อเปิดโลกทัศน์ใหม่ๆ การสัมผัสกับเนื้อหาที่แตกต่างกันจะช่วยกระตุ้นสมองและทำให้คุณมีมุมมองใหม่ๆ ในชีวิตประจำวัน
นิสัยที่ 3
จัดพื้นที่สำหรับการอ่าน
จัดพื้นที่เฉพาะสำหรับการอ่านในบ้านหรือที่ทำงาน เพื่อสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการจดจ่อกับหนังสือ พื้นที่นี้ควรเงียบสงบและปราศจากสิ่งรบกวน เพื่อให้คุณสามารถโฟกัสกับเนื้อหาได้เต็มที่
นิสัยที่ 4
ตั้งเป้าหมายในการอ่าน
ตั้งเป้าหมายในการอ่าน เช่น อ่านหนังสือหนึ่งเล่มต่อเดือน หรือบทความหนึ่งบทต่อวัน เป้าหมายเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้คุณมีแรงบันดาลใจในการอ่านมากขึ้น และยังเป็นเครื่องมือวัดความก้าวหน้าของตัวเองอีกด้วย
นิสัยที่ 5
เขียนบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้
หลังจากเสร็จสิ้นการอ่าน ลองเขียนบันทึกเกี่ยวกับสิ่งที่ได้เรียนรู้หรือข้อคิดสำคัญจากเนื้อหา วิธีนี้จะช่วยเสริมสร้างความเข้าใจและจำเนื้อหาได้นานขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีหนึ่งในการสะท้อนถึงสิ่งต่างๆ ที่เราได้รับจากหนังสือนั้นๆ