5 วิธีลดนิสัยขบเคี้ยวโดยไม่รู้ตัว ด้วยงานฝีมือสร้างสรรค์
เรื่องอะไร
การขบเคี้ยวโดยไม่รู้ตัวเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอในชีวิตประจำวัน การใช้เวลาทำงานฝีมือสามารถช่วยลดพฤติกรรมนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่จะช่วยให้คุณมีสมาธิ แต่ยังเป็นกิจกรรมที่สร้างสรรค์และผ่อนคลายอีกด้วย มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณลดการขบเคี้ยวโดยไม่รู้ตัวผ่านงานฝีมือ
เคล็ดลับ 1
งานถักไหมพรม
การถักไหมพรมเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้สมาธิและความตั้งใจ ทำให้คุณไม่ค่อยมีเวลาคิดถึงการขบเคี้ยว นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างสิ่งของใหม่ๆ เช่น ผ้าพันคอหรือหมวก ซึ่งสามารถนำไปใช้ได้จริง
เคล็ดลับ 2
วาดภาพระบายสี
การวาดภาพระบายสีช่วยให้จิตใจสงบและลดความเครียด เมื่อคุณจดจ่อกับการเลือกสีและรูปแบบต่างๆ คุณจะลืมการขบเคี้ยวไปชั่วขณะ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการพัฒนาทักษะด้านศิลปะอีกด้วย
เคล็ดลับ 3
ทำเครื่องประดับจากวัสดุธรรมชาติ
การทำเครื่องประดับจากวัสดุธรรมชาติ เช่น เมล็ดไม้หรือเปลือกหอย ช่วยให้คุณมีโอกาสสร้างสรรค์สิ่งใหม่ๆ และยังทำให้คุณรู้สึกภูมิใจในผลงานของตัวเอง ช่วยลดความอยากขบเคี้ยวได้อย่างมีประสิทธิภาพ
เคล็ดลับ 4
ปั้นดินน้ำมัน
ปั้นดินน้ำมันเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้มือและสมาธิ ช่วยให้จิตใจสงบลง และลดความอยากที่จะหยิบของเข้าปาก นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสดีในการฝึกฝนทักษะด้านศิลปะเชิงสามมิติอีกด้วย
เคล็ดลับ 5
เย็บปักถักร้อยง่ายๆ
เย็บปักถักร้อยง่ายๆ เช่น ทำปลอกหมอนหรือผ้าปูโต๊ะ ช่วยให้คุณมีโอกาสใช้เวลาอย่างสร้างสรรค์ และยังทำให้รู้สึกภูมิใจกับสิ่งที่ได้ทำเสร็จแล้ว ซึ่งช่วยลดพฤติกรรมการขบเคี้ยวโดยไม่รู้ตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ