5 วิธีลดแรงตึงที่ข้อมือด้วยการปรับคีย์บอร์ด
เรื่องอะไร
การใช้คีย์บอร์ดเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดแรงตึงที่ข้อมือได้ การปรับเปลี่ยนท่าทางและตำแหน่งของคีย์บอร์ดสามารถช่วยลดแรงตึงนี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ข้อมือของคุณรู้สึกสบายขึ้นเมื่อใช้งานคีย์บอร์ด
ปรับระดับความสูงของคีย์บอร์ด
ปรับระดับความสูงของคีย์บอร์ด
การปรับระดับความสูงของคีย์บอร์ดให้เหมาะสมกับระดับสายตามีผลต่อท่าทางการพิมพ์ หากคีย์บอร์ดอยู่ต่ำเกินไป อาจทำให้ข้อมือต้องงอมากขึ้น ควรจัดให้ระดับของคีย์บอร์ดอยู่ประมาณเดียวกับข้อศอก เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดแรงตึง
ใช้ขาตั้ง
ใช้ขาตั้งเพื่อยกส่วนหลังของคีย์บอร์ด
การใช้ขาตั้งเพื่อยกส่วนหลังของคีย์บอร์ดสามารถช่วยลดแรงตึงที่ข้อมือได้ โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องพิมพ์เป็นเวลานาน ขาตั้งจะช่วยให้มืออยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติและลดโอกาสเกิดอาการปวดเมื่อย
เลือกวัสดุ
เลือกใช้คีย์บอร์ดยางซิลิโคน
เลือกใช้คีย์บอร์ดยางซิลิโคนที่มีพื้นผิวเรียบและยืดหยุ่น จะช่วยลดแรงตึงจากการสัมผัสกับปุ่มต่างๆ วัสดุประเภทนี้ยังช่วยดูดซับแรงกระแทก ทำให้อาการปวดเมื่อยน้อยลง
ฝึกฝนท่าพิมพ์
ฝึกฝนท่าพิมพ์ที่ถูกต้อง
ฝึกฝนท่าพิมพ์ที่ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการลดแรงตึง เริ่มจากจัดนิ้วให้อยู่บนแถวกลางของปุ่ม และพยายามไม่งอนิ้วมากเกินไป การฝึกฝนจะช่วยสร้างนิสัยในการพิมพ์อย่างถูกต้อง ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพแขนและมือในระยะยาว
พักสายตา
พักสายตามือทุก 30 นาที
อย่าลืมหยุดพักทุก 30 นาทีเพื่อยืดเหยียดแขนและมือ การพักสายตามือจะช่วยลดโอกาสเกิดอาการเมื่อยล้า และยังเป็นโอกาสดีที่จะตรวจสอบว่าท่าทางในการใช้งานยังถูกต้องอยู่หรือไม่