ประโยชน์ของถั่วเลนทิลต่อผิวที่คุณอาจไม่รู้
เรื่องอะไร
ถั่วเลนทิลเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามันยังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอีกด้วย? ถั่วเลนทิลอุดมไปด้วยสารอาหารที่สามารถช่วยบำรุงและฟื้นฟูสภาพผิวได้อย่างดีเยี่ยม ในบทความนี้ เราจะสำรวจถึงประโยชน์ของถั่วเลนทิลในการดูแลผิวพรรณ และวิธีการใช้ในชีวิตประจำวัน
คุณค่าทางโภชนาการ
แหล่งโปรตีนและไฟเบอร์
ถั่วเลนทิลเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ยอดเยี่ยม ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและซ่อมแซมเซลล์ผิว นอกจากนี้ยังมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ผิวดูสดใสขึ้น การบริโภคถั่วเลนทิลเป็นประจำจะช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลให้สุขภาพผิวดีตามไปด้วย
สารอาหารสำคัญ
วิตามินและแร่ธาตุในถั่วเลนทิล
ในถั่วเลนทิลมีวิตามินบีรวม ธาตุเหล็ก และแมกนีเซียม ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการกระตุ้นการผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวยืดหยุ่นและลดริ้วรอย นอกจากนี้ วิตามินซีในถั่วเลนทิลยังช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ ลดความเสียหายจากแสงแดด และทำให้สีผิวดูสม่ำเสมอ
เคล็ดลับการใช้งาน
วิธีใช้ถั่วเลนทิลเพื่อบำรุงผิว
คุณสามารถนำถั่วเลนทิลมาต้มแล้วบดละเอียดเพื่อทำเป็นหน้ากากพอกหน้า โดยเพิ่มน้ำมันมะพร้าวหรือโยเกิร์ตธรรมชาติลงไป เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาทีแล้วล้างออก จะช่วยให้ผิวเนียนนุ่มขึ้น หรือจะเลือกบริโภคในรูปแบบของซุปหรือสลัดก็ได้เช่นกัน เพื่อรับสารอาหารอย่างเต็มที่ ที่จะส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม