สร้างนิสัยที่ดีด้วยกระดาษโน้ตติดผนัง
เรื่องอะไร
การสร้างนิสัยที่ดีไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สามารถทำได้ด้วยวิธีการที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ หนึ่งในวิธีที่น่าสนใจคือการใช้กระดาษโน้ตติดผนัง ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ช่วยให้เราจดจำและกระตุ้นตัวเองในการทำกิจกรรมต่างๆ อย่างสม่ำเสมอ มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยใหม่ๆ ได้สำเร็จ
เขียนเป้าหมาย
เขียนเป้าหมายบนกระดาษโน้ต
เริ่มต้นด้วยการเขียนเป้าหมายของคุณลงบนกระดาษโน้ต ข้อความควรสั้น กระชับ และชัดเจน เช่น "ออกกำลังกายทุกวัน" หรือ "อ่านหนังสือ 10 หน้า ก่อนนอน" วางกระดาษโน้ตไว้ในที่ที่เห็นได้ชัดเจน เช่น บนโต๊ะทำงานหรือหน้าประตูห้อง เพื่อเตือนตัวเองถึงเป้าหมายอยู่เสมอ
ตารางเวลา
สร้างตารางเวลา
หลังจากกำหนดเป้าหมายแล้ว ให้สร้างตารางเวลาที่ระบุช่วงเวลาที่จะทำกิจกรรมนั้นๆ อย่างละเอียด เช่น "เดินออกกำลังกาย 30 นาที ทุกเช้า" การมีตารางเวลาจะช่วยให้คุณจัดระเบียบชีวิตและเพิ่มโอกาสในการทำตามแผนที่วางไว้
ใช้กระดาษโน้ตสีต่างๆ
ใช้กระดาษโน้ตสีต่างๆ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ
เลือกใช้กระดาษโน้ตสีต่างๆ เพื่อเพิ่มความสนุกและแรงจูงใจในการทำกิจกรรม สีสดใสจะช่วยดึงดูดสายตาและสร้างบรรยากาศเชิงบวกในการดำเนินชีวิตประจำวัน ลองเลือกสีตามอารมณ์หรือความรู้สึกที่จะกระตุ้นคุณได้ดีที่สุด
ความก้าวหน้า
ติดตามความก้าวหน้าของคุณ
อย่าลืมติดตามความก้าวหน้าของคุณโดยการเขียนลงบนกระดาษโน้ต เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายหรือมีความก้าวหน้า ควรเฉลิมฉลองเล็กๆ น้อยๆ เพื่อสร้างแรงจูงใจต่อไป การเห็นผลลัพธ์จากความพยายามจะทำให้คุณอยากพัฒนาตัวเองต่อไปเรื่อยๆ
แบ่งปันคนรอบข้าง
แบ่งปันกับคนรอบข้าง
แบ่งปันเป้าหมายและความก้าวหน้าของคุณกับคนรอบข้าง เช่น เพื่อนหรือครอบครัว การได้รับคำชมเชยหรือกำลังใจจากคนอื่นจะช่วยเสริมสร้างแรงบันดาลใจ และยังเปิดโอกาสให้ได้รับคำแนะนำดีๆ เพิ่มเติมอีกด้วย