เสริมสร้างนิสัยด้วยวัตถุสัมผัส: 5 วิธีง่ายๆ
เรื่องอะไร
การเสริมสร้างนิสัยที่ดีสามารถทำได้ง่ายขึ้นด้วยการใช้วัตถุสัมผัสในชีวิตประจำวัน วัตถุเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเตือนความจำ แต่ยังช่วยให้เรามีความมุ่งมั่นในการปฏิบัติตามนิสัยใหม่ๆ ที่เราต้องการพัฒนา บทความนี้จะนำเสนอวิธีการใช้วัตถุสัมผัสเพื่อเสริมสร้างนิสัยในชีวิตประจำวันของคุณ
กระดาษโน้ต
ใช้กระดาษโน้ตเพื่อเตือนความจำ
การเขียนข้อความเตือนหรือเป้าหมายลงบนกระดาษโน้ตแล้ววางไว้ในที่ที่เห็นบ่อยๆ เช่น บนโต๊ะทำงานหรือกระจกห้องน้ำ สามารถช่วยให้เราจำได้ถึงสิ่งที่ต้องทำและกระตุ้นให้เราปฏิบัติตามเป้าหมายของเราอย่างต่อเนื่อง การเห็นข้อความเหล่านี้ทุกวันจะเป็นแรงบันดาลใจและทำให้นิสัยใหม่ๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา
ขวดน้ำ
ใช้ขวดน้ำเพื่อเพิ่มปริมาณการดื่มน้ำ
การมีขวดน้ำที่มีเครื่องหมายบอกระดับปริมาณน้ำสามารถช่วยให้เราดื่มน้ำได้มากขึ้นตามเป้าหมายที่ตั้งไว้ การเห็นระดับน้ำลดลงทุกครั้งจะเป็นเครื่องเตือนใจว่าเรากำลังใกล้ถึงเป้าหมายหรือไม่ นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายได้รับประโยชน์จากการดื่มน้ำเพียงพอต่อวันอีกด้วย
สมุดบันทึก
ใช้สมุดบันทึกสำหรับติดตามกิจกรรม
สมุดบันทึกเป็นเครื่องมือที่ดีในการติดตามกิจกรรมและผลลัพธ์จากการเปลี่ยนนิสัย คุณสามารถจดบันทึกความก้าวหน้า ความสำเร็จ หรืออุปสรรคต่างๆ ที่พบเจอ การเขียนลงไปจะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของกระบวนการพัฒนาตัวเอง และยังเป็นแรงจูงใจในการปรับปรุงต่อไป
เข็มกลัด
ใช้เข็มกลัดหรือเครื่องประดับเล็กๆ เป็นสัญลักษณ์
เข็มกลัดหรือเครื่องประดับเล็กๆ ที่คุณสามารถพกพาได้ทุกวัน สามารถใช้เป็นสัญลักษณ์ของความตั้งใจในการเปลี่ยนนิสัย เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้หรือหลงลืมเป้าหมาย เปลี่ยนไปมองเข็มกลัดนั้น มันจะเตือนคุณถึงความตั้งใจและแรงบันดาลใจที่จะเดินหน้าต่อไป
แผ่นแม่เหล็ก
ใช้แผ่นแม่เหล็กติดตู้เย็นสำหรับเตือนใจ
แผ่นแม่เหล็กติดตู้เย็นพร้อมข้อความสร้างแรงบันดาลใจหรือเป้าหมาย สามารถทำให้คุณเห็นภาพรวมของสิ่งที่ต้องทำทุกครั้งเมื่อเปิดตู้เย็น มันเป็นวิธีง่ายๆ ที่จะเตือนตัวเองถึงสิ่งสำคัญในชีวิต และยังช่วยเสริมสร้างกำลังใจในการดำเนินชีวิตตามแนวทางใหม่