เสริมสร้างนิสัยใหม่ด้วยการแจ้งเตือนประจำวัน
เรื่องอะไร
การสร้างนิสัยใหม่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การใช้การแจ้งเตือนรายวันสามารถช่วยให้เรายึดมั่นในเป้าหมายได้ดีขึ้น การเตือนเหล่านี้ช่วยให้เราตระหนักถึงสิ่งที่ต้องทำและกระตุ้นให้เราปฏิบัติตามแผนที่วางไว้ มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะใช้การเตือนความจำเพื่อเสริมสร้างนิสัยใหม่
แอปพลิเคชัน
ใช้แอปพลิเคชันสำหรับการเตือน
แอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการตั้งค่าการเตือนความจำ คุณสามารถเลือกเวลาและข้อความที่ต้องการให้ปรากฏบนหน้าจอ เพื่อกระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมตามเป้าหมาย การใช้งานง่ายและสามารถปรับแต่งได้ตามต้องการ ทำให้คุณไม่พลาดทุกครั้งที่ต้องการแรงจูงใจ
ปฏิทิน
จดบันทึกในปฏิทิน
การใช้ปฏิทินเพื่อจดบันทึกกิจกรรมหรือเป้าหมายประจำวัน เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของสิ่งที่ต้องทำ การเห็นวันที่และเวลาที่กำหนดไว้ จะช่วยกระตุ้นให้คุณไม่ละเลยสิ่งสำคัญ และยังช่วยจัดระเบียบชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น
เสียงแจ้งเตือน
ตั้งค่าการแจ้งเตือนผ่านเสียง
เสียงแจ้งเตือนจากโทรศัพท์หรืออุปกรณ์อื่นๆ สามารถสร้างสัญญาณที่ชัดเจนว่า ถึงเวลาที่ควรทำกิจกรรมบางอย่าง เสียงเหล่านี้จะช่วยเตือนเราในช่วงเวลาที่เหมาะสม และยังเพิ่มความสนุกสนานในการปฏิบัติตามกิจกรรมต่างๆ ได้อีกด้วย
โพสต์อิท
ใช้โพสต์อิทติดตามเป้าหมาย
โพสต์อิทเป็นเครื่องมือที่ใช้ง่าย ที่สามารถใช้ติดไว้ตามสถานที่ต่างๆ เช่น โต๊ะทำงาน หรือกระจกห้องน้ำ เพื่อเตือนตัวเองเกี่ยวกับเป้าหมายหรือคำคมสร้างแรงบันดาลใจ การเห็นข้อความเหล่านี้บ่อยๆ จะช่วยเสริมสร้างกำลังใจและทำให้นิสัยใหม่เกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น
สรุปผล
สรุปผลทุกสิ้นวัน
การสรุปผลทุกสิ้นวันเป็นวิธีที่จะช่วยประเมินว่าคุณได้ทำตามเป้าหมายหรือไม่ และควรปรับปรุงอะไรเพิ่มเติม การทบทวนนี้จะช่วยเสริมสร้างนิสัยใหม่โดยการเรียนรู้จากข้อผิดพลาด และยังเป็นโอกาสที่จะเฉลิมฉลองความสำเร็จเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน