เปลี่ยนแปลงนิสัยด้วยการทบทวนตัวเองทุกวัน
เรื่องอะไร
การทบทวนตนเองเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงนิสัยและพัฒนาตนเองในชีวิตประจำวัน การทำเช่นนี้ช่วยให้เรามองเห็นความก้าวหน้าและจุดที่ต้องปรับปรุงได้ชัดเจนขึ้น การทบทวนตนเองยังช่วยเสริมสร้างความรับผิดชอบต่อการกระทำของเรา และเป็นเครื่องมือที่ดีในการตั้งเป้าหมายใหม่ๆ ที่สอดคล้องกับค่านิยมและความฝันของเรา
คำถามเริ่มต้น
เริ่มต้นด้วยคำถามง่ายๆ
เริ่มต้นการทบทวนตนเองด้วยคำถามง่ายๆ เช่น "วันนี้ฉันได้ทำอะไรที่ดี?" หรือ "วันนี้ฉันเรียนรู้อะไรใหม่?" คำถามเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นให้เราคิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน และเปิดโอกาสให้เราเห็นภาพรวมของชีวิตได้ชัดเจนมากขึ้น
บันทึกประสบการณ์
บันทึกความรู้สึกและประสบการณ์
การเขียนบันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกและประสบการณ์ในแต่ละวันจะช่วยให้เราเข้าใจตนเองมากขึ้น ลองเขียนลงไปว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกดี หรืออะไรคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกไม่พอใจ การบันทึกเหล่านี้จะเป็นเครื่องมือสำคัญในการพัฒนาตนเองต่อไป
ตั้งเป้าหมายเล็กๆ
ตั้งเป้าหมายเล็กๆ เพื่อความสำเร็จ
หลังจากทำการทบทวนแล้ว ลองตั้งเป้าหมายเล็กๆ ที่สามารถทำได้ในแต่ละวัน เป้าหมายเหล่านี้ควรเป็นสิ่งที่สามารถวัดผลได้ และไม่ควรกดดันตัวเองมากเกินไป เมื่อเราบรรลุเป้าหมายเหล่านี้ จะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและแรงจูงใจในการพัฒนาตัวเองต่อไป
สรุปผลเดือน
สรุปผลทุกสิ้นเดือนเพื่อเห็นภาพรวม
ทุกสิ้นเดือน ลองกลับมาดูผลลัพธ์จากการทบทวนตนเองที่ผ่านมา เพื่อเห็นภาพรวมของความก้าวหน้า การทำเช่นนี้จะช่วยให้เราเข้าใจถึงแนวโน้มของนิสัยและพฤติกรรมของเรา และสามารถปรับเปลี่ยนหรือเสริมสร้างเพิ่มเติมได้อย่างเหมาะสม