สร้างนิสัยด้วยการใช้สีเป็นตัวช่วยเตือนความจำ
เรื่องอะไร
การสร้างนิสัยใหม่อาจเป็นเรื่องท้าทาย แต่การใช้การเตือนความจำที่มีสีสันสามารถช่วยให้คุณทำได้ง่ายขึ้น การใช้สีต่างๆ เพื่อเตือนตัวเองถึงกิจกรรมหรือเป้าหมายที่ต้องการทำ สามารถเพิ่มแรงจูงใจและความจำได้อย่างมีประสิทธิภาพ มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยใหม่ด้วยการเตือนความจำสีสันสดใส
เลือกสีที่เหมาะสม
เลือกสีที่เหมาะสมกับอารมณ์
เลือกใช้สีที่สื่อถึงอารมณ์หรือกิจกรรมที่ต้องการ เช่น สีเขียวสำหรับสุขภาพ สีฟ้าสำหรับสมาธิ หรือสีเหลืองสำหรับความคิดสร้างสรรค์ การเลือกสีที่เหมาะสมจะช่วยกระตุ้นอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกสนุกกับการสร้างนิสัยใหม่มากขึ้น
ใช้โพสต์อิท
ใช้โพสต์อิทและกระดาษโน้ต
เขียนข้อความเตือนบนโพสต์อิทและกระดาษโน้ตแล้วติดไว้ในจุดต่างๆ ที่เห็นบ่อย เช่น บนโต๊ะทำงานหรือกระจกห้องน้ำ การเห็นข้อความเหล่านี้ทุกวันช่วยให้คุณไม่ลืมเป้าหมายและติดตามความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น
จัดตารางเวลา
จัดตารางเวลาแบบมีสีสัน
จัดตารางเวลาของคุณด้วยปากกาหรือปากกาเน้นสีต่างๆ เพื่อแยกแยะกิจกรรมแต่ละประเภท เช่น สีแดงสำหรับประชุม สีเขียวสำหรับออกกำลังกาย การจัดตารางเวลาแบบนี้จะช่วยให้คุณมองเห็นภาพรวมของวันได้ชัดเจนขึ้น และยังเพิ่มแรงจูงใจในการทำตามแผนงาน
สร้างแผนภูมิเป้าหมาย
สร้างแผนภูมิเป้าหมายส่วนตัว
สร้างแผนภูมิเป้าหมายส่วนตัวโดยใช้กระดาษใหญ่แล้วเติมเต็มด้วยรูปภาพหรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจในรูปแบบของศิลปะ การเห็นภาพรวมของเป้าหมายในรูปแบบนี้จะช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจและทำให้อยากเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นคง
ใช้แอปพลิเคชัน
ใช้แอปพลิเคชันบนมือถือ
มีแอปพลิเคชันมากมายบนมือถือที่สามารถตั้งค่าการแจ้งเตือนด้วยเสียงและภาพพื้นหลังตามต้องการ เลือกแอปพลิเคชันที่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ เพื่อรับการแจ้งเตือนอย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างนิสัยใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ