NewsBytes Thai
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    เพิ่มเติม
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    NewsBytes Thai
    ศาสตร์
    ความบันเทิง
    ไลฟ์สไตล์

    ติดตามเราบน
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    บ้าน / ข่าว / ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี / การสร้างนิสัยอาบป่า
    ไทม์ไลน์ถัดไป
    การสร้างนิสัยอาบป่า
    การสร้างนิสัยอาบป่า

    การสร้างนิสัยอาบป่า

    เขียนโดย Savitree Singh
    Feb 17, 2025
    09:14 pm

    เรื่องอะไร

    การอาบป่าเป็นวิธีที่ช่วยให้เราผ่อนคลายและเชื่อมต่อกับธรรมชาติได้อย่างลึกซึ้ง การใช้เวลาในป่าช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันของเรา การเริ่มต้นนิสัยนี้ไม่ยาก เพียงแค่เปิดใจและพร้อมที่จะสัมผัสกับธรรมชาติรอบตัว ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีการเริ่มต้นและรักษานิสัยการอาบป่าให้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต

    เริ่มต้น

    เริ่มต้นด้วยก้าวเล็กๆ

    การเริ่มต้นไม่จำเป็นต้องซับซ้อน เพียงแค่เลือกสถานที่ใกล้บ้านที่มีธรรมชาติ เช่น สวนสาธารณะหรือเส้นทางเดินเล่น เริ่มจากการใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีในการเดินเล่นอย่างช้าๆ และตั้งใจฟังเสียงรอบข้าง หายใจลึกๆ และปล่อยให้ตัวเองรู้สึกถึงบรรยากาศของธรรมชาติ นี่คือก้าวแรกในการสร้างนิสัยอาบป่าที่สามารถทำได้ทุกคน

    สัมผัสประสบการณ์

    สัมผัสประสบการณ์ด้วยประสาทสัมผัสทั้งหมด

    เมื่ออยู่ในป่า ให้ใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดเพื่อรับรู้สิ่งรอบตัว ฟังเสียงนกร้อง กลิ่นหอมของดิน และสัมผัสใบไม้ ลองหลับตาเพื่อเพิ่มสมาธิและเชื่อมต่อกับธรรมชาติมากขึ้น การฝึกฝนนี้จะช่วยให้คุณรู้จักกับความสงบภายในและเพิ่มพลังงานบวกในชีวิตประจำวัน

    กิจวัตรใหม่

    ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน

    เพื่อให้นิสัยอาบป่ากลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ควรกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับกิจกรรมนี้ อาจจะเป็นช่วงเช้าหรือเย็นหลังเลิกงาน เลือกเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณ และพยายามทำอย่างต่อเนื่อง เมื่อทำจนเกิดความเคยชิน คุณจะพบว่าการอาบป่าช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายได้อย่างมากมาย

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ข่าวที่เกี่ยวข้อง
    ล่าสุด
    สุขภาพ

    ล่าสุด

    เปิดเผยความมหัศจรรย์ของมัทฉะในการต่อต้านริ้วรอย สุขภาพ
    เอนไซม์ธรรมชาติจากมะเดื่อช่วยลดริ้วรอย สุขภาพ
    เทคนิคการกระโดดโดยใช้แทรปบาร์เดดลิฟต์ สุขภาพ
    เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป สุขภาพ

    สุขภาพ

    เทคนิคการใช้ลูกบอลยางในการบริหารหน้าอก ไลฟ์สไตล์
    เทคนิคการฝึกซ้อมการเล่นแซนด์แบ็ก ฟรอนต์ สควอท ไลฟ์สไตล์
    เทคนิคฝึกเฟรนช์เพรสด้วยบาร์เบลล์เพื่อพัฒนากล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ ไลฟ์สไตล์
    ซุปมันหวานเม็ดมะม่วงหิมพานต์ครีมมี่ ไลฟ์สไตล์
    เกี่ยวกับเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดและเงื่อนไข ติดต่อเรา การปฏิบัติที่มีจริยธรรม การแก้ไขข้อร้องเรียน ข่าว คลังข่าว คลังหัวข้อ
    ติดตามเราบน
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025