น้ำดื่มผสมผลไม้เพื่อสุขภาพ
เรื่องอะไร
การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพ แต่บางครั้งน้ำเปล่าอาจจะดูน่าเบื่อ การเพิ่มรสชาติด้วยการผสมผลไม้หรือสมุนไพรลงไปในน้ำสามารถทำให้การดื่มน้ำสนุกขึ้นและยังช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอีกด้วย น้ำผสมเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณดื่มน้ำได้มากขึ้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย เช่น ช่วยในการย่อยอาหารและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
เคล็ดลับ 1
เพิ่มความสดชื่นด้วยมะนาวและแตงกวา
การเติมมะนาวและแตงกวาลงในน้ำจะช่วยเพิ่มความสดชื่น มะนาวมีวิตามินซีสูงที่ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ส่วนแตงกวามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อผิวหนัง เพียงแค่หั่นบางๆ แล้วใส่ลงในขวดน้ำ ทิ้งไว้ประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนดื่ม คุณก็จะได้น้ำที่มีรสชาติหอมสดชื่นพร้อมประโยชน์ทางสุขภาพ
เคล็ดลับ 2
สตรอว์เบอร์รี่และใบสะระแหน่เพื่อความหวานธรรมชาติ
สำหรับผู้ที่ต้องการความหวานจากธรรมชาติ ลองใช้สตรอว์เบอร์รี่และใบสะระแหน่ สตรอว์เบอร์รี่เต็มไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ส่วนใบสะระแหน่ช่วยในการย่อยอาหาร หั่นสตรอว์เบอร์รี่เป็นชิ้นเล็กๆ ใส่ลงในขวดพร้อมกับใบสะระแหน่ ทิ้งไว้ประมาณสองถึงสามชั่วโมง จะได้เครื่องดื่มที่หอมหวานอย่างเป็นธรรมชาติ
เคล็ดลับ 3
ขิงและมะนาวสำหรับระบบย่อยอาหาร
ขิงเป็นสมุนไพรที่รู้จักกันดีว่าช่วยบรรเทาอาการท้องอืด และเมื่อรวมกับมะนาวซึ่งมีวิตามินซีสูง จะทำให้น้ำของคุณกลายเป็นเครื่องมือในการส่งเสริมระบบย่อยอาหาร หั่นขิงบางๆ และบีบมะนาวลงไปในขวด เติมน้ำแล้วทิ้งไว้ประมาณหนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มจิบ
เคล็ดลับ 4
แตงโมและโรสแมรีเพื่อความสดใสของวันใหม่
แตงโมมีปริมาณน้ำสูง ทำให้เหมาะสำหรับการเติมเต็มความสดใส โรสแมรีเพิ่มกลิ่นหอมเฉพาะตัว ซึ่งสามารถกระตุ้นประสิทธิภาพทางจิตใจ หั่นแตงโมเป็นลูกเต๋าแล้วใส่โรสแมรีลงไป ทิ้งไว้ประมาณสองถึงสามชั่วโมงก่อนที่จะเริ่มเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มนี้
เคล็ดลับ 5
แอปเปิลเขียวและอบเชยเพื่อพลังงานทั้งวัน
แอปเปิลเขียวมีไฟเบอร์สูง ช่วยให้อิ่มท้อง อบเชยช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพลังงานตลอดทั้งวัน หั่นแอปเปิลเขียวบางๆ ใส่อบเชยแท่งลงไป เติมน้ำแล้วปล่อยไว้อย่างน้อยหนึ่งคืน เพื่อให้ได้รสน้ำที่เข้มข้นที่สุด