เพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวันด้วยการจัดบ้านให้เป็นกิจกรรม
เรื่องอะไร
การเพิ่มจำนวนก้าวในแต่ละวันไม่จำเป็นต้องออกไปเดินข้างนอกเสมอไป การจัดบ้านเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มกิจกรรมทางกายและยังช่วยให้บ้านของคุณดูเรียบร้อยขึ้นอีกด้วย บทความนี้จะนำเสนอวิธีการง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มจำนวนก้าวโดยไม่ต้องออกจากบ้าน
เคล็ดลับ 1
จัดระเบียบตู้เสื้อผ้า
การจัดระเบียบตู้เสื้อผ้าเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มจำนวนก้าว เริ่มต้นด้วยการนำเสื้อผ้าที่ไม่ได้ใช้หรือไม่สวมใส่ออกมา จากนั้นจัดเรียงใหม่ตามหมวดหมู่ เช่น เสื้อยืด กางเกง หรือชุดเดรส การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณต้องเดินไปมาเพื่อค้นหาเสื้อผ้าที่ต้องการ และยังช่วยให้ตู้เสื้อผ้าของคุณดูเป็นระเบียบมากขึ้น
เคล็ดลับ 2
ทำความสะอาดบ้าน
การทำความสะอาดบ้านเป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดีในการเพิ่มจำนวนก้าว ลองเริ่มต้นจากห้องนั่งเล่น ไปจนถึงห้องครัวและห้องน้ำ ใช้เวลาในการเช็ดฝุ่น ดูดฝุ่น หรือถูพื้น ซึ่งจะทำให้คุณได้เคลื่อนไหวและเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้บ้านของคุณสะอาดและสดชื่นอยู่เสมอ
เคล็ดลับ 3
ปลูกต้นไม้ภายในบ้าน
การปลูกต้นไม้ภายในบ้านไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มออกซิเจน แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ต้องใช้แรงกายพอสมควร ลองเลือกต้นไม้ขนาดเล็กหรือกระถางต้นไม้หลายๆ กระถาง วางไว้ตามมุมต่างๆ ของบ้าน เพื่อสร้างบรรยากาศสดชื่น คุณจะพบว่าการเดินไปเดินมาดูแลต้นไม้จะช่วยเพิ่มจำนวนก้าวได้อย่างไม่น่าเชื่อ
เคล็ดลับ 4
ย้ายเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้าน
ลองเปลี่ยนตำแหน่งเฟอร์นิเจอร์ภายในบ้านเพื่อสร้างพื้นที่ใหม่ๆ ซึ่งจะกระตุ้นให้คุณต้องเดินไปมาเพื่อปรับตัวกับพื้นที่ใหม่ การย้ายเฟอร์นิเจอร์ยังช่วยเปิดโอกาสให้แสงธรรมชาติส่องเข้ามาได้มากขึ้น ทำให้บรรยากาศภายในบ้านดูโปร่งโล่งและสดใสมากขึ้น
เคล็ดลับ 5
สร้างพื้นที่ออกกำลังกายในบ้าน
สุดท้าย ลองสร้างพื้นที่เล็กๆ สำหรับออกกำลังกายในบ้าน เช่น วางเสื่อโยคะหรือดัมเบลล์ไว้ในห้องนั่งเล่น พื้นที่เหล่านี้จะกระตุ้นให้สมาชิกทุกคนในครอบครัวออกกำลังมากขึ้น และยังเป็นแรงบันดาลใจในการรักษาสุขภาพอีกด้วย