ควินัว: เคล็ดลับเพื่อผิวสวยและผมสุขภาพดี
เรื่องอะไร
ควินัวเป็นธัญพืชที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในวงการสุขภาพ ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพผิวและผมอีกด้วย การบริโภคควินัวสามารถช่วยให้ผิวดูสดใสและเส้นผมแข็งแรงขึ้นได้อย่างไร มาดูกันในบทความนี้
สารอาหารสำคัญ
ควินัวกับสารอาหารสำคัญ
ควินัวอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวและเส้นผม โดยเฉพาะกรดอะมิโนที่ช่วยในการสร้างเซลล์ใหม่ นอกจากนี้ยังมีวิตามินอีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอยก่อนวัย และทำให้เส้นผมนุ่มลื่นเงางาม
วิธีใช้
วิธีใช้ควินัวเพื่อความงาม
นอกจากการรับประทานแล้ว ควินัวสามารถใช้ภายนอกได้เช่นกัน เช่น การทำสครับขัดหน้าโดยบดควินัวให้ละเอียด ผสมกับน้ำมันธรรมชาติ แล้วนวดเบาๆ บนใบหน้า จะช่วยผลัดเซลล์เก่าออก ทำให้ผิวหน้าดูสดใสขึ้น หรือจะใช้เป็นส่วนประกอบในแชมพูเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมก็ได้
สุขภาพโดยรวม
ประโยชน์ของควินัวต่อสุขภาพโดยรวม
การบริโภคควินัวยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม เนื่องจากมีไฟเบอร์สูง ช่วยในการย่อยอาหาร ลดระดับน้ำตาลในเลือด และลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก เพราะทำให้อิ่มนานและไม่เพิ่มแคลอรี่มาก