อ่านหนังสือกลางแจ้ง: วิธีพักสายตาและลดเวลาจ้องหน้าจอ
เรื่องอะไร
การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ การอ่านหนังสือกลางแจ้งเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยลดเวลาหน้าจอได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่เพียงแต่ช่วยให้เราห่างไกลจากหน้าจอ แต่ยังทำให้เราได้สัมผัสกับธรรมชาติและอากาศบริสุทธิ์อีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการอ่านหนังสือกลางแจ้งที่จะช่วยให้คุณลดเวลาหน้าจอลงได้
เลือกสถานที่
เลือกสถานที่เงียบสงบ
เลือกสถานที่เงียบสงบ เช่น สวนสาธารณะหรือชายหาด เพื่อสร้างบรรยากาศที่เหมาะสมสำหรับการอ่าน การอยู่ในสถานที่เงียบสงบจะทำให้คุณสามารถจดจ่อกับเนื้อหาของหนังสือได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเครียดจากสิ่งรบกวนต่างๆ ได้อีกด้วย
กำหนดเวลา
กำหนดเวลาในการอ่าน
กำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับการอ่านหนังสือกลางแจ้ง เช่น วันละ 30 นาที หรือ 1 ชั่วโมง การมีตารางเวลาที่ชัดเจนจะช่วยสร้างนิสัยในการอ่าน และทำให้คุณสามารถจัดสรรเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจรบกวน
เลือกประเภทหนังสือ
เลือกประเภทหนังสือที่สนใจ
เลือกประเภทหนังสือที่คุณสนใจและรู้สึกเพลิดเพลิน เช่น นวนิยาย หรือสารคดี การเลือกเนื้อหาที่ตรงกับความสนใจจะทำให้รู้สึกอยากอ่านมากขึ้น และส่งผลดีต่อสุขภาพจิตใจและสมาธิ
ใช้อุปกรณ์เสริม
ใช้อุปกรณ์เสริมเพื่อความสะดวก
ใช้อุปกรณ์เสริม เช่น หมวกหรือแว่นกันแดด เพื่อเพิ่มความสะดวกสบายในการอ่านกลางแจ้ง อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยป้องกันแสงแดดและทำให้สามารถอยู่ในพื้นที่เปิดโล่งได้นานขึ้น โดยไม่รู้สึกรำคาญจากแสงแดดหรือสิ่งอื่นๆ ที่อาจทำให้เสียสมาธิในการอ่าน
สร้างกลุ่มเพื่อนร่วมกิจกรรม
สร้างกลุ่มเพื่อนร่วมกิจกรรม
เชิญเพื่อนหรือครอบครัวมาร่วมกิจกรรมอ่านหนังสือกลางแจ้งด้วยกัน การมีคนอื่นร่วมด้วยจะเพิ่มความสนุกสนานและสร้างแรงจูงใจในการทำกิจกรรมนี้ นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสดีที่จะแลกเปลี่ยนความคิดเห็นเกี่ยวกับเนื้อหาของหนังสือ และสร้างสัมพันธ์อันดีระหว่างกัน