ผ่อนคลายความเมื่อยล้าด้วยการกดจุดรอบดวงตา
เรื่องอะไร
การใช้สายตาอย่างต่อเนื่องในชีวิตประจำวัน เช่น การทำงานหน้าคอมพิวเตอร์หรือการอ่านหนังสือ อาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าของดวงตาได้ การกดจุดกดทับตาเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาความเมื่อยล้าเหล่านี้ได้ โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ บทความนี้จะนำเสนอวิธีการง่ายๆ ในการใช้การกดจุดเพื่อช่วยให้ดวงตามีความผ่อนคลายมากขึ้น
ความรู้พื้นฐาน
ประวัติและหลักการของการกดจุด
การกดจุดเป็นเทคนิคที่มีต้นกำเนิดจากแพทย์แผนจีนโบราณ ซึ่งเชื่อว่าร่างกายมีเส้นพลังงานที่เรียกว่า "ชี่" การกระตุ้นจุดต่างๆ บนร่างกายสามารถช่วยปรับสมดุลและบรรเทาอาการต่างๆ ได้ ในกรณีของดวงตา การกดจุดเฉพาะสามารถช่วยลดความตึงเครียดและเพิ่มประสิทธิภาพในการมองเห็น
จุดสำคัญ
จุดสำคัญสำหรับการบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตา
หนึ่งในจุดสำคัญสำหรับการบรรเทาความเมื่อยล้าของดวงตามีอยู่ระหว่างคิ้วทั้งสองข้าง การใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วชี้เบาๆ กดลงบนจุดนี้ประมาณ 10-15 วินาที แล้วปล่อย ทำซ้ำหลายครั้งจะช่วยลดความตึงเครียดและทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น
เคล็ดลับปฏิบัติ
วิธีปฏิบัติในชีวิตประจำวัน
เพื่อให้ได้ผลดีที่สุด ควรทำตามขั้นตอนเหล่านี้เป็นประจำทุกวัน โดยเฉพาะหลังจากที่ใช้สายตามากๆ เริ่มต้นด้วยการหาที่เงียบสงบ นั่งหรือยืนในท่าที่สบาย จากนั้นใช้ปลายนิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วชี้เบาๆ กดลงบนจุดที่ระบุไว้ในบทความนี้ ค่อยๆ เพิ่มแรงกดตามความรู้สึก ไม่ควรกดแรงเกินไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บปวด