ฟื้นฟูผิวด้วยน้ำผักโขมสด: ประโยชน์ที่คุณอาจไม่รู้
เรื่องอะไร
น้ำผักโขมสดเป็นเครื่องดื่มที่หลายคนอาจไม่คุ้นเคย แต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและความงามอย่างมาก ผักโขมอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส การดื่มน้ำผักโขมเป็นวิธีธรรมชาติในการดูแลผิวที่ง่ายและสะดวก มาดูกันว่าประโยชน์ของน้ำผักโขมนั้นมีอะไรบ้าง และทำไมคุณควรลองเพิ่มเข้าไปในกิจวัตรการดูแลตัวเอง
วิตามินซี
วิตามินซีสูงช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน
ในน้ำผักโขมมีวิตามินซีสูง ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญในการกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน คอลลาเจนช่วยให้ผิวหนังแข็งแรง ยืดหยุ่น และลดริ้วรอย การบริโภคน้ำผักโขมจึงสามารถช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่ดูอ่อนเยาว์ขึ้นได้ นอกจากนี้ วิตามินซียังมีส่วนช่วยในการป้องกันอนุมูลอิสระ ทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น
แร่ธาตุเหล็ก
แร่ธาตุเหล็กช่วยเสริมการไหลเวียนของเลือด
แร่ธาตุเหล็กในน้ำผักโขมมีบทบาทสำคัญในการเสริมสร้างระบบเลือด ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ทำให้เซลล์ได้รับออกซิเจนอย่างเพียงพอ ผิวพรรณจึงดูสดใสและเปล่งปลั่ง การบริโภคน้ำผักโขมนอกจากจะช่วยเรื่องความงามแล้ว ยังส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย
วิธีเตรียมน้ำ
วิธีเตรียมน้ำผักโขมเพื่อความงาม
การทำน้ำผักโขมนั้นง่ายมาก เพียงแค่เตรียมใบสดของผักโขม ล้างให้สะอาด แล้วนำไปปั่นกับน้ำเปล่า สามารถเติมเลม่อนหรือแตงกวาเพื่อเพิ่มรสชาติ หากต้องการหวานเล็กน้อย สามารถเติมน้ำเชื่อมหรือหญ้าหวานตามใจชอบ ดื่มวันละแก้วเพื่อรับประโยชน์เต็มๆ จากธรรมชาติ ทั้งนี้ควรเลือกใช้ใบสดใหม่เพื่อรักษาคุณค่าทางอาหารอย่างเต็มที่