เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการเขียนบันทึกขอบคุณ
เรื่องอะไร
การเขียนบันทึกขอบคุณในตอนเช้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดชื่นและเต็มไปด้วยพลัง การจดบันทึกสิ่งที่เรารู้สึกขอบคุณช่วยให้เรามองเห็นความสุขในชีวิตประจำวัน และสร้างมุมมองที่ดีต่อโลก การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย แต่ยังส่งเสริมสุขภาพจิตและอารมณ์ที่ดีขึ้นอีกด้วย
ประโยชน์
ประโยชน์ของการเขียนบันทึกขอบคุณ
การเขียนบันทึกขอบคุณทุกเช้าช่วยเพิ่มความรู้สึกพึงพอใจในชีวิต ลดความเครียด และเสริมสร้างความมั่นใจในตนเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้เราโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญในชีวิตและสร้างแรงจูงใจในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ มากขึ้น การฝึกฝนนี้ยังสามารถส่งผลดีต่อความสัมพันธ์กับคนรอบข้างได้อีกด้วย
วิธีเริ่มต้นการเขียนบันทึกขอบคุณ
วิธีเริ่มต้นการเขียนบันทึกขอบคุณอย่างมีประสิทธิภาพ
เริ่มจากการหาสมุดหรือกระดาษเปล่าที่จะใช้สำหรับจดบันทึก เลือกเวลาที่เหมาะสมในตอนเช้าเพื่อเขียนสิ่งที่รู้สึกขอบคุณ อาจจะเป็นเรื่องเล็กๆ เช่น อากาศดี หรือเรื่องใหญ่ๆ เช่น ความสำเร็จในการทำงาน เขียนอย่างน้อย 3-5 ข้อทุกวัน เพื่อสร้างนิสัยและเพิ่มพลังงานด้านบวกให้กับตัวเองตั้งแต่เริ่มวันใหม่