เริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยการหัวเราะ
เรื่องอะไร
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานที่ดีสามารถทำให้วันของคุณสดใสและมีประสิทธิภาพมากขึ้น หนึ่งในวิธีที่ง่ายและสนุกคือการฝึกหัวเราะ การหัวเราะไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความสุข แต่ยังช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและลดความเครียดได้อีกด้วย มาดูกันว่ามีวิธีไหนบ้างที่จะทำให้คุณเริ่มต้นเช้าวันใหม่ด้วยเสียงหัวเราะ
หัวเราะกับตัวเอง
หัวเราะกับตัวเอง
การหัวเราะกับตัวเองเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้น คุณสามารถยืนหน้ากระจกแล้วลองทำหน้าตลกๆ หรือพูดคำพูดตลกๆ กับตัวเอง การเห็นภาพสะท้อนของตัวเองในขณะที่กำลังยิ้มจะช่วยกระตุ้นอารมณ์ดีขึ้น และทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เป็นการสร้างพลังบวกตั้งแต่เช้า
วิดีโอตลก
ดูวิดีโอตลกสั้นๆ
เปิดดูวิดีโอตลกสั้นๆ บนอินเทอร์เน็ตหรือแอปพลิเคชันต่างๆ เพื่อเรียกรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ วิดีโอเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณรู้สึกสนุก แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการปลุกสมองให้พร้อมสำหรับวันใหม่ เลือกวิดีโอที่มีเนื้อหาสบายๆ และไม่ซับซ้อนเพื่อความผ่อนคลายสูงสุด
เกมคำถาม
เล่นเกมคำถามตลก
เล่นเกมคำถามตลกกับครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานในตอนเช้า เป็นกิจกรรมที่ช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์และเพิ่มเสียงหัวเราะได้อย่างดี คุณสามารถเตรียมคำถามง่ายๆ ที่มีเนื้อหาตลกหรือแปลกๆไว้ แล้วผลัดกันตอบ คำตอบที่คาดไม่ถึงจะสร้างเสียงหัวเราะได้อย่างแน่นอน
โยคะเสียงหัวเราะ
ฝึกโยคะเสียงหัวเราะ
โยคะเสียงหัวเราะเป็นกิจกรรมที่รวมเอาการออกกำลังกายเบาๆ เข้ากับการฝึกหายใจและการปล่อยเสียงหัวเราะ คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มออนไลน์หรือฝึกคนเดียวก็ได้ โดยใช้เวลาเพียง 10-15 นาทีต่อวัน จะช่วยเพิ่มพลังงานและปรับสมดุลจิตใจ ทำให้พร้อมรับมือกับทุกสถานการณ์ในชีวิตประจำวันอย่างมั่นใจ