ซุปเปอร์กรีนแกงเขียวหวานซูดเดิล
เรื่องอะไร
แกงเขียวหวานเป็นอาหารไทยที่มีประวัติยาวนานและเป็นที่นิยมในทุกภาคของประเทศไทย โดยปกติแล้วจะใช้เนื้อสัตว์ แต่วันนี้เราจะมาทำเวอร์ชันมังสวิรัติและไม่มีไข่ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารสุขภาพ มาเริ่มทำกันเลยครับ
ส่วนผสม
เตรียมส่วนผสมต่อไปนี้
- บะหมี่ซูดเดิลจากบวบ ๒ ถ้วยตวง
- กะทิ ๑ กระป๋อง (ประมาณ ๔๐๐ มล.)
- พริกแกงเขียวหวาน ๒ ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาลปี๊บ ๑ ช้อนชา
- ซีอิ๊วขาว ๒ ช้อนโต๊ะ
- ใบโหระพา ๑ ถ้วยตวง
- มะเขือพวง ๑ ถ้วยตวง
- พริกชี้ฟ้าแดงหั่นแฉลบสำหรับตกแต่ง
ขั้นตอนที่หนึ่ง
เริ่มต้นด้วยการเตรียมซูดเดิลจากบวบ
ใช้เครื่องทำเส้นซูดเดิลหรือมีดหั่นบวบให้เป็นเส้นยาวๆ คล้ายกับเส้นสปาเก็ตตี จากนั้นนำไปพักไว้ในจานครับ
ขั้นตอนที่สอง
ทำแกงเขียวหวาน
ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่กะทิลงไปครึ่งหนึ่ง รอจนกะทิเริ่มแตกมัน จากนั้นใส่พริกแกงเขียวหวานลงไป ผัดจนหอมและเข้ากันดี แล้วเติมกะทิที่เหลือลงไปครับ
ขั้นตอนที่สาม
ปรุงรสและใส่ผักต่างๆ
ใส่น้ำตาลปี๊บ ซีอิ๊วขาว และใบโหระพาลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่มะเขือพวงลงไป ต้มจนผักทั้งหมดนุ่มและน้ำแกงเข้ากันดีครับ
ขั้นตอนสุดท้าย
เสิร์ฟพร้อมกับซูดเดิลจากบวบ
นำซูดเดิลจากบวบจัดใส่จาน ราดด้วยน้ำแกงเขียวหวาน โรยหน้าด้วยใบโหระพาและพริกชี้ฟ้าแดง พร้อมเสิร์ฟทันที
เพียงเท่านี้คุณก็สามารถเพลิดเพลินกับเมนูสุขภาพแบบไทยๆ ได้แล้วครับ