เทคนิคเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานประจำวัน
เรื่องอะไร
การเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานในชีวิตประจำวันไม่ใช่เรื่องยาก หากเรารู้จักใช้วิธีที่เหมาะสม การสัมผัสเป็นหนึ่งในวิธีที่สามารถช่วยให้เรามีสมาธิและมีพลังในการทำงานมากขึ้น บทความนี้จะนำเสนอห้าวิธีสัมผัสที่สามารถปรับปรุงนิสัยการทำงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ
จัดระเบียบพื้นที่ทำงาน
การจัดระเบียบพื้นที่ทำงาน
การจัดระเบียบพื้นที่ทำงานให้สะอาดและเรียบร้อยช่วยให้จิตใจสงบและมีสมาธิมากขึ้น เมื่อทุกอย่างอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง คุณจะสามารถหาอุปกรณ์หรือเอกสารต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น ซึ่งช่วยลดเวลาที่เสียไปกับการค้นหา และเพิ่มเวลาในการโฟกัสกับงานสำคัญ
วางแผน
การใช้ปฏิทินหรือแผนภูมิ
การใช้ปฏิทินหรือแผนภูมิเป็นเครื่องมือสำคัญในการวางแผนกิจกรรมต่าง ๆ ในแต่ละวัน การเขียนรายการสิ่งที่ต้องทำลงบนกระดาษหรือบอร์ดช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของภารกิจทั้งหมด และสามารถจัดลำดับความสำคัญได้อย่างชัดเจน ทำให้งานเสร็จเร็วขึ้นและลดความเครียดจากการลืมหน้าที่
พักสายตา
การพักสายตาและการยืดเส้นยืดสาย
เมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยล้าจากการจ้องหน้าจอนาน ๆ ลองพักสายตาด้วยการมองไปยังธรรมชาติ หรือออกกำลังกายเบา ๆ เช่น ยืดเส้นยืดสาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต และฟื้นฟูพลังงาน ทำให้คุณกลับมาทำงานด้วยความสดชื่นอีกครั้ง
เทคนิค Pomodoro
เทคนิค Pomodoro: การแบ่งเวลาทำงานเป็นช่วง ๆ
เทคนิค Pomodoro เป็นวิธีบริหารเวลาโดยแบ่งช่วงเวลาการทำงานออกเป็น 25 นาที ตามด้วยพัก 5 นาที วิธีนี้ช่วยเพิ่มสมาธิและลดความเหนื่อยล้า เนื่องจากเราได้พักระหว่างช่วงเวลาสั้น ๆ ทำให้สามารถรักษาประสิทธิภาพในการทำงานได้ดีขึ้น
กลิ่นหอมธรรมชาติ
การใช้กลิ่นหอมธรรมชาติเพื่อสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลาย
กลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยหรือเทียนกลิ่นธรรมชาติ เช่น ลาเวนเดอร์ หรือเปปเปอร์มินต์ สามารถสร้างบรรยากาศที่ดีต่อใจ ช่วยลดความเครียด และเพิ่มสมาธิ เลือกกลิ่นที่คุณชอบเพื่อสร้างสภาวะจิตใจที่พร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ