เปลี่ยนกิจวัตรของคุณด้วยนิสัยประตู 5 อย่าง
เรื่องอะไร
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ ในชีวิตประจำวันสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่ได้ หนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพคือการใช้ "นิสัยประตู" ซึ่งหมายถึงการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเมื่อคุณเดินผ่านประตูเข้าออกสถานที่ต่างๆ ในชีวิตประจำวัน การทำเช่นนี้สามารถช่วยให้คุณมีสมาธิและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้อย่างมาก
ความหมายของนิสัยประตู
ทำความเข้าใจนิสัยประตู
นิสัยประตูคือแนวคิดที่ว่า เมื่อเราผ่านประตู เราสามารถใช้โอกาสนี้ในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมหรือทัศนคติใหม่ๆ เช่น เมื่อคุณกลับถึงบ้าน ให้หยุดคิดถึงสิ่งที่ต้องทำในบ้านก่อนที่จะเข้าไป หรือเมื่อออกจากบ้าน ให้เตือนตัวเองถึงเป้าหมายที่ต้องทำในวันนี้ วิธีนี้ช่วยให้เรามีสมาธิและลดความเครียดได้
ข้อดีของนิสัยประตู
ประโยชน์ของการใช้แนวคิดนี้
การใช้แนวคิดนี้ช่วยให้เรามีสมาธิและมีสติอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดจากการคิดถึงเรื่องราวต่างๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับช่วงเวลาปัจจุบัน ทำให้เรามีพลังงานและแรงจูงใจในการทำงานหรือกิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตโดยรวมอีกด้วย
เริ่มต้นง่ายๆ
วิธีเริ่มต้นใช้นิสัยประตูในชีวิตประจำวัน
เริ่มต้นด้วยการเลือกสถานที่หรือช่วงเวลาที่เหมาะสม เช่น เมื่อเดินผ่านประตูเข้าบ้าน หรือเมื่อขึ้นรถยนต์ จากนั้นตั้งเป้าหมายหรือคำถามที่จะช่วยเตือนตัวเองถึงสิ่งที่สำคัญในแต่ละวัน ค่อยๆ ปรับเปลี่ยนนิสัยนี้ไปเรื่อยๆ จนกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน คุณจะพบว่าคุณสามารถจัดการกับภารกิจต่างๆ ได้ดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น