วิธีติดตามนิสัยโดยไม่ใช้แอปพลิเคชัน
เรื่องอะไร
การติดตามนิสัยเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงชีวิตประจำวันของเรา แต่ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาแอปพลิเคชันเสมอไป บทความนี้จะนำเสนอวิธีการติดตามนิสัยที่ง่ายและไม่ต้องใช้เทคโนโลยีซึ่งทุกคนสามารถทำได้
สมุดบันทึก
ใช้สมุดบันทึก
การใช้สมุดบันทึกเป็นวิธีที่ง่ายและสะดวกในการจดบันทึกความก้าวหน้าในแต่ละวัน คุณสามารถเขียนลงไปว่าได้ทำอะไรไปแล้วบ้าง และยังสามารถทบทวนเป้าหมายของคุณได้อย่างรวดเร็ว การเขียนด้วยมือช่วยให้คุณมีสมาธิและเข้าใจถึงความสำคัญของนิสัยนั้นมากขึ้น
ปฏิทินส่วนตัว
สร้างปฏิทินส่วนตัว
การสร้างปฏิทินส่วนตัวเพื่อแสดงผลลัพธ์ของนิสัยในแต่ละวันก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ดี คุณสามารถทำเครื่องหมายในวันที่คุณทำสิ่งที่ตั้งใจไว้ ซึ่งจะช่วยให้เห็นภาพรวมของความก้าวหน้าและกระตุ้นให้คุณยังคงเดินหน้าต่อไป
กระดาษสี
ใช้กระดาษสีต่างๆ
การใช้กระดาษสีต่างๆ เพื่อแทนนิสัยแต่ละอย่างเป็นวิธีที่สร้างสรรค์และสนุก คุณสามารถตัดกระดาษสีเล็กๆ แล้วติดไว้บนกำแพงหรือโต๊ะ เพื่อแสดงถึงสถานะของนิสัยนั้นๆ วิธีนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเตือนความจำ แต่ยังเพิ่มสีสันให้กับพื้นที่ทำงานหรือบ้านอีกด้วย
แผนรายสัปดาห์
วางแผนรายสัปดาห์
การวางแผนรายสัปดาห์ช่วยให้เห็นภาพรวมของเป้าหมายและกิจกรรมที่จะต้องทำ คุณสามารถจัดลำดับความสำคัญและตรวจสอบว่ามีอะไรบ้างที่ต้องปรับปรุง วิธีนี้ยังช่วยลดความเครียดจากการต้องคิดถึงทุกอย่างพร้อมกัน ทำให้ง่ายต่อการติดตามและปรับเปลี่ยนนิสัยในระยะยาว
ระบบถ้วยน้ำชา
ใช้ระบบถ้วยน้ำชา
ระบบถ้วยน้ำชาคือการแบ่งเวลาออกเป็นช่วงๆ โดยใช้ถ้วยน้ำชาหรือภาชนะอื่นๆ มาแบ่งเวลาแต่ละช่วง วิธีนี้ช่วยให้คุณจัดระเบียบเวลาการทำกิจกรรมต่างๆ ได้ดีขึ้น และยังเป็นวิธีที่ง่ายต่อการตรวจสอบว่าคุณได้ใช้เวลาไปกับอะไรบ้างในแต่ละช่วงเวลา