เปลี่ยนพื้นที่ทำงานของคุณด้วยแอปพลิเคชันเพื่อสุขภาพ
เรื่องอะไร
การทำงานในยุคดิจิทัลนี้ การมีพื้นที่ทำงานที่ดีและถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์เป็นสิ่งสำคัญ แอปพลิเคชันเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณปรับปรุงพื้นที่ทำงานของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นการจัดตำแหน่งหน้าจอ การตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อพักสายตา หรือการติดตามพฤติกรรมการนั่งครับ
เคล็ดลับ 1
ปรับตำแหน่งหน้าจอให้เหมาะสม
ใช้แอปพลิเคชันเช่น "Eye Care" (บำรุงสายตา)เพื่อช่วยในการปรับตำแหน่งหน้าจอให้อยู่ในระดับสายตา แอปนี้จะมีคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการตั้งค่าหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ๊กให้เหมาะสมกับความสูงและระยะห่างจากสายตาของคุณครับ
เคล็ดลับ 2
ตั้งค่าการแจ้งเตือนเพื่อพักสายตา
ใช้แอปพลิเคชันเช่น "Stretchly" (ยืดเยื้อ) ที่จะช่วยเตือนให้คุณพักสายตาทุกๆ ๒๐นาที แอปนี้จะส่งเสียงหรือข้อความแจ้งเตือนเมื่อถึงเวลาที่ควรหยุดพัก ทำให้ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคทางสายตาครับ
เคล็ดลับ 3
ติดตามพฤติกรรมการนั่ง
ใช้แอปพลิเคชันเช่น "Posture Reminder" (การแจ้งเตือนท่าทาง) ที่จะช่วยติดตามและบันทึกพฤติกรรมการนั่งของคุณ แอปนี้สามารถตรวจจับว่าคุณนั่งในท่าที่ถูกต้องหรือไม่ และจะแจ้งเตือนเมื่อพบว่าคุณนั่งผิดท่าครับ
เคล็ดลับ 4
ใช้เก้าอี้ที่ถูกต้องตามหลักสรีรศาสตร์
เลือกใช้เก้าอี้ที่สามารถปรับระดับความสูงและมุมเอียงได้ และใช้ร่วมกับแอปพลิเคชันเช่น "เออร์โกแชร์" ที่จะช่วยในการตั้งค่าเก้าอี้ให้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมสำหรับร่างกายของคุณครับ