เพิ่มภูมิคุ้มกันด้วยชาสมุนไพรที่คุณทำเอ
เรื่องอะไร
การเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพที่ดี ชาสมุนไพรทำเองเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในครัวเรือน คุณสามารถเตรียมชาที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้อย่างง่ายดาย บทความนี้จะแนะนำวิธีการทำชาสมุนไพร 5 ชนิดที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่แข็งแรงยิ่งขึ้น
เคล็ดลับ 1
ชาขิงเพื่อบรรเทาอาการหวัด
ขิงเป็นสมุนไพรที่มีคุณสมบัติในการต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการหวัด การดื่มชาขิงร้อนๆ สามารถช่วยลดอาการคัดจมูกและเจ็บคอได้ เพียงแค่หั่นขิงสดบางๆ ใส่ลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำ ดื่มวันละสองครั้งเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เคล็ดลับ 2
ชามะนาวน้ำผึ้งสำหรับเพิ่มวิตามินซี
วิตามินซีเป็นสารอาหารสำคัญในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน มะนาวและน้ำผึ้งเป็นส่วนผสมหลักในชาที่จะช่วยเพิ่มระดับวิตามินซีในร่างกาย เพียงแค่บีบน้ำจากครึ่งลูกของมะนาวลงในน้ำร้อน เติมน้ำผึ้งเล็กน้อย คนให้เข้ากัน ดื่มทุกเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่อย่างสดใส
เคล็ดลับ 3
ชาคาโมมายล์เพื่อลดความเครียด
ความเครียดสามารถลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันได้ คาโมมายล์มีคุณสมบัติในการสงบประสาทและลดความเครียด การจิบชาคาโมมายล์ก่อนนอนจะช่วยให้คุณหลับสนิท และส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน เพียงแค่ใส่ใบชาแห้งลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 5 นาที แล้วกรองเอาแต่น้ำ ดื่มก่อนเข้านอนทุกคืน
เคล็ดลับ 4
ชาตะไคร้สำหรับการย่อยอาหาร
ตะไคร้มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการย่อยอาหาร ซึ่งส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน การเตรียมน้ำชาตะไคร้ทำได้โดยนำตะไคร้สดมาตำเบาๆ แล้วใส่ลงในน้ำเดือด ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที กรองเอาน้ำออก ดื่มหลังอาหารเพื่อช่วยย่อยและเสริมสร้างสุขภาพทางเดินอาหารให้แข็งแรงขึ้น
เคล็ดลับ 5
ชากระชายดำสำหรับพลังงาน
กระชายดำถือว่าเป็นสมุนไพรที่มีพลังงานสูง สามารถใช้กระตุ้นพลังงานและฟื้นฟูร่างกายได้ นำกระชายดำมาตำหรือบดละเอียด ใส่ลงในน้ำเดือดยังไม่ต้องกรอง ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นกรองเอาน้ำออก ดื่มตอนเช้าเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังงานเต็มเปี่ยมหรือเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า