DIY อุปกรณ์โยคะราคาถูกจากของใช้ในบ้าน
เรื่องอะไร
การฝึกโยคะไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ราคาแพงเสมอไป คุณสามารถสร้างอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพได้จากของใช้ในบ้านที่มีอยู่แล้ว การทำเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังช่วยลดขยะและส่งเสริมการใช้ทรัพยากรอย่างยั่งยืนอีกด้วย มาดูกันว่าคุณสามารถสร้างอุปกรณ์โยคะง่ายๆ ได้อย่างไร
ผ้าขนหนู
ผ้าขนหนูแทนเสื่อโยคะ
ผ้าขนหนูขนาดใหญ่สามารถใช้แทนเสื่อโยคะได้ดี เพียงแค่ปูผ้าขนหนูบนพื้นเรียบเพื่อให้คุณมีพื้นที่สำหรับฝึกท่าโยคะต่างๆ นอกจากนี้ ผ้าขนหนูยังซักทำความสะอาดง่ายและพกพาสะดวก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการฝึกโยคะแบบประหยัดและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม
ขวดน้ำ
ขวดน้ำแทนน้ำหนักมือ
ขวดน้ำพลาสติกที่เติมน้ำเต็มสามารถใช้แทนน้ำหนักมือในการฝึกโยคะหรือออกกำลังกายอื่นๆ ได้ ขวดน้ำเหล่านี้มีความหลากหลายในการใช้งาน ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มแรงต้านหรือช่วยในการทรงตัว อีกทั้งยังปรับปริมาณน้ำตามความต้องการเพื่อเพิ่มหรือลดน้ำหนักได้ตามใจชอบ
เข็มขัดเก่า
เข็มขัดเก่าแทนอุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อ
เข็มขัดเก่าที่ไม่ได้ใช้งานแล้วสามารถนำมาใช้เป็นอุปกรณ์ช่วยยืดกล้ามเนื้อในท่าโยคะต่างๆ ได้ดี เพียงแค่พันเข็มขัดรอบเท้าแล้วจับปลายทั้งสองด้านเพื่อช่วยในการยืดกล้ามเนื้อหลังหรือขา วิธีนี้จะช่วยให้คุณเข้าถึงท่าที่ยากขึ้นโดยไม่ต้องลงทุนซื้ออุปกรณ์ใหม่
หมอนรองศีรษะ
หมอนรองศีรษะแทนอิฐรองรับตัว
หมอนรองศีรษะแบบแข็งสามารถนำมาใช้แทนอิฐรองรับตัวในบางท่า เช่น ท่าสุนัขก้มหน้า หรือท่านั่งสมาธิ หมอนเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาสมดุลและเพิ่มความสบายระหว่างการฝึก โดยไม่จำเป็นต้องซื้ออิฐเฉพาะทางเพิ่มเติม