NewsBytes Thai
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    เพิ่มเติม
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    NewsBytes Thai
    ศาสตร์
    ความบันเทิง
    ไลฟ์สไตล์

    ติดตามเราบน
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    บ้าน / ข่าว / ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี / มัฟฟินผักและถั่วเลนทิลเพื่อสุขภาพ
    ไทม์ไลน์ถัดไป
    มัฟฟินผักและถั่วเลนทิลเพื่อสุขภาพ
    มัฟฟินผักและถั่วเลนทิลเพื่อสุขภาพ

    มัฟฟินผักและถั่วเลนทิลเพื่อสุขภาพ

    เขียนโดย Amarjeet Kumar
    Dec 11, 2024
    05:39 pm

    เรื่องอะไร

    มัฟฟินผักและถั่วเลนทิลเป็นเมนูที่มีต้นกำเนิดจากการปรับปรุงสูตรอาหารเพื่อสุขภาพในยุคปัจจุบัน มีความสำคัญทางวัฒนธรรมในการส่งเสริมการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติหรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงไข่ มัฟฟินนี้เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว มาเริ่มทำกันเลย

    ส่วนผสม

    รวบรวมส่วนผสมต่อไปนี้

    - แป้งอเนกประสงค์ ๑ ถ้วยตวง

    - ถั่วเลนทิลต้มสุก ๑ ถ้วยตวง

    - ผักโขมสับละเอียด ๑/๒ ถ้วยตวง

    - แครอทขูดฝอย ๑/๒ ถ้วยตวง

    - หอมใหญ่สับละเอียด ๑/๔ ถ้วยตวง

    - กระเทียมบด ๒ กลีบ

    - น้ำมันมะกอก ๒ ช้อนโต๊ะ

    - เกลือป่น ๑ ช้อนชา

    - พริกไทยดำบดหยาบตามชอบ

    ขั้นตอนที่หนึ่ง

    เตรียมส่วนผสมให้พร้อมก่อนเริ่มทำมัฟฟิน

    เตรียมถั่วเลนทิลโดยล้างให้สะอาดแล้วนำไปต้มจนสุก จากนั้นพักไว้ให้เย็น สับผักโขมและหอมใหญ่ ขูดแครอท และบดกระเทียม เตรียมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำไว้ใกล้มือ

    ขั้นตอนที่สอง

    ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันอย่างดี

    ในชามใหญ่ ใส่แป้งอเนกประสงค์ลงไป ตามด้วยถั่วเลนทิล ผักโขม แครอท หอมใหญ่ และกระเทียม คลุกเคล้าให้เข้ากัน เติมน้ำมันมะกอก เกลือ และพริกไทยดำ คนจนส่วนผสมทั้งหมดเข้ากันดี

    ขั้นตอนที่สาม

    อบมัฟฟินจนกรอบและหอมกรุ่น

    เปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ตักส่วนผสมลงในพิมพ์มัฟฟิน นำเข้าเตาอบประมาณยี่สิบถึงยี่สิบห้านาที หรือจนกระทั้งสีเหลืองทอง นำออกจากเตา พักไว้ให้เย็นก่อนเสิร์ฟ

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ข่าวที่เกี่ยวข้อง
    ล่าสุด
    สุขภาพ

    ล่าสุด

    เปิดเผยความมหัศจรรย์ของมัทฉะในการต่อต้านริ้วรอย สุขภาพ
    เอนไซม์ธรรมชาติจากมะเดื่อช่วยลดริ้วรอย สุขภาพ
    เทคนิคการกระโดดโดยใช้แทรปบาร์เดดลิฟต์ สุขภาพ
    เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป สุขภาพ

    สุขภาพ

    สลอปปี้โจผักเลนทิลเพื่อสุขภาพ สุดอร่อย ไลฟ์สไตล์
    ขนมปังถั่วเลนทิลมังสวิรัติคลาสสิก ไลฟ์สไตล์
    สโคนสมุนไพรและชีสสุดอร่อย ไลฟ์สไตล์
    สไลเดอร์แจ็คฟรุตบาร์บีคิวรมควันแสนอร่อย ไลฟ์สไตล์
    เกี่ยวกับเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดและเงื่อนไข ติดต่อเรา การปฏิบัติที่มีจริยธรรม การแก้ไขข้อร้องเรียน ข่าว คลังข่าว คลังหัวข้อ
    ติดตามเราบน
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025