NewsBytes Thai
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    เพิ่มเติม
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    NewsBytes Thai
    ศาสตร์
    ความบันเทิง
    ไลฟ์สไตล์

    ติดตามเราบน
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    บ้าน / ข่าว / ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี / วิธีทำมันบดดอกกะหล่ำเฮเซลนัท
    ไทม์ไลน์ถัดไป
    วิธีทำมันบดดอกกะหล่ำเฮเซลนัท
    วิธีทำมันบดดอกกะหล่ำเฮเซลนัท

    วิธีทำมันบดดอกกะหล่ำเฮเซลนัท

    เขียนโดย Amarjeet Kumar
    Feb 07, 2025
    10:42 pm

    เรื่องอะไร

    มันบดดอกกะหล่ำเฮเซลนัทเป็นเมนูที่ผสมผสานความกรอบของถั่วเฮเซลนัทกับความเนียนของมันบดจากดอกกะหล่ำ เมนูนี้มีต้นกำเนิดจากการปรับเปลี่ยนสูตรอาหารตะวันตกให้เข้ากับวัฒนธรรมการกินมังสวิรัติ เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดคาร์โบไฮเดรตและเพิ่มสารอาหารจากพืช ลองทำตามสูตรนี้เพื่อสัมผัสประสบการณ์ใหม่ในครัวกันเลย

    ส่วนผสม

    รวบรวมส่วนผสมต่อไปนี้

    - ดอกกะหล่ำ 1 หัวใหญ่

    - ถั่วเฮเซลนัท 100 กรัม

    - กระเทียม 2 กลีบ สับละเอียด

    - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

    - เกลือป่น ครึ่งช้อนชา

    - พริกไทยดำป่น หนึ่งในสี่ช้อนชา

    ขั้นตอนที่หนึ่ง

    เตรียมดอกกะหล่ำให้พร้อมสำหรับการบด

    เริ่มต้นด้วยการหั่นดอกกะหล่ำเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วนำไปต้มในน้ำเดือดประมาณสิบนาทีหรือจนกระทั่งเนื้อเริ่มเปื่อย จากนั้นสะเด็ดน้ำออกแล้วพักไว้ให้เย็นเล็กน้อย การเตรียมดอกกะหล่ำอย่างถูกต้องจะช่วยให้ได้เนื้อสัมผัสที่เหมาะสมเมื่อบด

    ขั้นตอนที่สอง

    บดและปรุงรสดอกกะหล่ำ

    นำดอกกะหล่ำที่เตรียมไว้มาบดด้วยเครื่องปั่นหรือใช้มือจนได้เนื้อเนียนละเอียด ใส่น้ำมันมะกอก กระเทียม เกลือ และพริกไทยลงไป ผสมทุกอย่างให้เข้ากันดี การปรุงรสดีจะช่วยเพิ่มความอร่อยและกลิ่นหอมให้กับเมนูนี้

    ขั้นตอนสุดท้าย

    เพิ่มถั่วเฮเซลนัทเพื่อความกรอบ

    นำถั่วเฮเซลนัทมาอบในเตาอบอุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียสนานประมาณสิบถึงสิบห้านาที หรือจนกระทั่งสีเหลืองทอง จากนั้นนำออกมาแล้วทุบหยาบ ๆ โรยลงบนมันบดก่อนเสิร์ฟ ความกรอบของถั่วจะเพิ่มสัมผัสพิเศษให้อาหารจานนี้

    ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อสร้างเมนูสุขภาพแสนอร่อยที่จะทำให้คุณประทับใจ!

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ข่าวที่เกี่ยวข้อง
    ล่าสุด
    สุขภาพ

    ล่าสุด

    เปิดเผยความมหัศจรรย์ของมัทฉะในการต่อต้านริ้วรอย สุขภาพ
    เอนไซม์ธรรมชาติจากมะเดื่อช่วยลดริ้วรอย สุขภาพ
    เทคนิคการกระโดดโดยใช้แทรปบาร์เดดลิฟต์ สุขภาพ
    เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป สุขภาพ

    สุขภาพ

    แพนเค้กถั่วลันเตาและสะระแหน่ ไลฟ์สไตล์
    ถั่วขาวเลมอนทาร์รากอนที่สุดแสนอร่อย ไลฟ์สไตล์
    การเพิ่มสติด้วยโอริกามิ 5 วิธี ไลฟ์สไตล์
    เทคนิคการทำดัมเบล สปลิต เจิร์ก ไลฟ์สไตล์
    เกี่ยวกับเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดและเงื่อนไข ติดต่อเรา การปฏิบัติที่มีจริยธรรม การแก้ไขข้อร้องเรียน ข่าว คลังข่าว คลังหัวข้อ
    ติดตามเราบน
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025