น้ำกระเจี๊ยบมะนาวปั่นสดชื่น
เรื่องอะไร
น้ำกระเจี๊ยบมะนาวปั่นเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับวันที่ต้องการความสดชื่น ด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ กระเจี๊ยบแดงและมะนาวเป็นวัตถุดิบหลักที่ให้รสชาติเปรี้ยวหวานลงตัว ช่วยเพิ่มพลังงานและความสดใสในวันอากาศร้อน การเตรียมน้ำปั่นนี้ไม่ซับซ้อน สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยขั้นตอนเพียงไม่กี่ขั้นตอน
คุณค่าทางโภชนาการ
ประโยชน์ของกระเจี๊ยบแดง
กระเจี๊ยบแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งช่วยในการลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังมีวิตามินซีสูง ช่วยในการดูแลผิวพรรณให้สดใส และยังช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด การบริโภคกระเจี๊ยบแดงอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้ดี
วิตามินซี
มะนาว: แหล่งวิตามินซี
มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่สำคัญ ซึ่งมีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก นอกจากนี้ มะนาวยังช่วยในการขับสารพิษออกจากร่างกาย และส่งเสริมการทำงานของระบบทางเดินอาหาร การเติมน้ำมะนาวลงในเครื่องดื่มจะเพิ่มความหอมสดชื่นและคุณค่าทางโภชนาการให้กับน้ำปั่นนี้
ขั้นตอนการทำ
วิธีทำน้ำกระเจี๊ยบมะนาวปั่น
เริ่มต้นด้วยการเตรียมน้ำกระเจี๊ยบ โดยนำกลีบดอกกระเจี๊ยบมาต้มกับน้ำจนเดือด จากนั้นกรองเอาแต่น้ำ พักไว้ให้เย็น ต่อมา บีบน้ำมะนาวลงไปในน้ำกระเจี๊ยบ เติมน้ำแข็งแล้วนำไปปั่นจนละเอียด เทใส่แก้วพร้อมเสิร์ฟ สามารถเติมใบสะระแหน่เพื่อเพิ่มกลิ่นหอมได้ตามต้องการ เป็นเครื่องดื่มที่ทั้งง่ายและดีต่อสุขภาพ