NewsBytes Thai
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    เพิ่มเติม
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    NewsBytes Thai
    ศาสตร์
    ความบันเทิง
    ไลฟ์สไตล์

    ติดตามเราบน
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    บ้าน / ข่าว / ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี / สปาเก็ตตี้สควอชพุตตาเนสก้า
    ไทม์ไลน์ถัดไป
    สปาเก็ตตี้สควอชพุตตาเนสก้า
    สปาเก็ตตี้สควอชพุตตาเนสก้า

    สปาเก็ตตี้สควอชพุตตาเนสก้า

    เขียนโดย Amarjeet Kumar
    Jan 17, 2025
    06:53 pm

    เรื่องอะไร

    สปาเก็ตตี้สควอชพุตตาเนสก้าเป็นเมนูที่มีต้นกำเนิดจากประเทศอิตาลี โดยมีชื่อเสียงในเรื่องของรสชาติที่เข้มข้นและกลิ่นหอมของสมุนไพรต่างๆ เมนูนี้ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ เนื่องจากไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์หรือไข่ มันเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารสุขภาพและยังคงความอร่อยไว้ได้อย่างครบถ้วน มาเริ่มทำกันเลย

    ส่วนผสม

    รวบรวมส่วนผสมต่อไปนี้

    - สควอช 1 ลูกใหญ่

    - มะเขือเทศกระป๋อง 400 กรัม

    - มะกอกดำ 1/2 ถ้วย

    - เคเปอร์ 2 ช้อนโต๊ะ

    - กระเทียม 3 กลีบ

    - น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ

    - พริกไทยดำบดตามชอบ

    - เกลือเล็กน้อย

    ขั้นตอนแรก

    เตรียมและอบสควอช

    เริ่มต้นด้วยการเปิดเตาอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเซลเซียส จากนั้นใช้มีดคมๆ ผ่าสควอชออกเป็นสองซีก ใช้ช้อนขูดเมล็ดออกให้หมด ทาน้ำมันมะกอกบางๆ บนพื้นผิวด้านใน แล้ววางลงบนถาดอบโดยให้ด้านเปลือกอยู่ด้านบน นำเข้าเตาอบประมาณสามสิบนาทีหรือจนกระทั่งเนื้อภายในนุ่ม

    ขั้นตอนสอง

    เตรียมน้ำซอสพุตตาเนสก้า

    ระหว่างรอสควอช ให้ตั้งกระทะบนไฟกลาง ใส่น้ำมันมะกอกลงไป ตามด้วยกระเทียมหั่นละเอียด ผัดจนหอม จากนั้นใส่มะเขือเทศกระป๋องลงไป คนให้เข้ากัน ใส่มะกอกดำและเคเปอร์ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย คนต่ออีกประมาณสิบนาทีจนซอสข้นขึ้น

    ขั้นตอนสุดท้าย

    รวมทุกอย่างเข้าด้วยกัน

    เมื่อเสร็จแล้ว ให้นำสควอชออกจากเตา ใช้ซ้อมขูดเนื้อออกมาเป็นเส้นคล้ายเส้นพาสต้า วางลงในจานเสิร์ฟ ราดด้วยน้ำซอสพุตตาเนสก้าที่เตรียมไว้ คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟทันที เป็นเมนูสุขภาพที่เต็มไปด้วยสีสดใสน่ารับประทาน

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ข่าวที่เกี่ยวข้อง
    ล่าสุด
    สุขภาพ

    ล่าสุด

    เปิดเผยความมหัศจรรย์ของมัทฉะในการต่อต้านริ้วรอย สุขภาพ
    เอนไซม์ธรรมชาติจากมะเดื่อช่วยลดริ้วรอย สุขภาพ
    เทคนิคการกระโดดโดยใช้แทรปบาร์เดดลิฟต์ สุขภาพ
    เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป สุขภาพ

    สุขภาพ

    ดาลถั่วแดงพริกหวานครีมมี่ เมนูเพื่อสุขภาพ ไลฟ์สไตล์
    ริซอตโต้ตารากอนกับอาร์ติโชครมควัน ไลฟ์สไตล์
    เทคนิคการทำเคตเทิลเบลล์สควอทแบบเด็ค ไลฟ์สไตล์
    ร้านอาหารทะเลที่ต้องไปเยือนในชลบุรี ไลฟ์สไตล์
    เกี่ยวกับเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดและเงื่อนไข ติดต่อเรา การปฏิบัติที่มีจริยธรรม การแก้ไขข้อร้องเรียน ข่าว คลังข่าว คลังหัวข้อ
    ติดตามเราบน
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025