NewsBytes Thai
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    เพิ่มเติม
    English Hindi Tamil Telugu Bahasa Japanese
    NewsBytes Thai
    ศาสตร์
    ความบันเทิง
    ไลฟ์สไตล์

    ติดตามเราบน
    • Facebook
    • Twitter
    • Linkedin
    บ้าน / ข่าว / ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี / ประโยชน์ของศศางค์อาสนะในกิจวัตรประจำวัน
    ไทม์ไลน์ถัดไป
    ประโยชน์ของศศางค์อาสนะในกิจวัตรประจำวัน
    ประโยชน์ของศศางค์อาสนะในกิจวัตรประจำวัน

    ประโยชน์ของศศางค์อาสนะในกิจวัตรประจำวัน

    เขียนโดย Amarjeet Kumar
    May 29, 2025
    12:27 pm

    เรื่องอะไร

    ศศางค์อาสนะ หรือที่รู้จักกันว่า "ท่าศีรษะถึงเข่า" เป็นหนึ่งในท่าโยคะที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกายและใจ การฝึกท่านี้เป็นส่วนหนึ่งของการออกกำลังกายประจำวันสามารถช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นและลดความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะมาดูถึงข้อดีต่างๆ ของการฝึกศศางค์อาสนะในชีวิตประจำวัน

    ความยืดหยุ่น

    เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย

    การฝึกศศางค์อาสนะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อหลัง ขา และสะโพก ท่านี้ช่วยในการเปิดข้อต่อและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำงานนานๆ หรือผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพทางกาย การเพิ่มความยืดหยุ่นยังช่วยลดโอกาสในการบาดเจ็บจากกิจกรรมอื่นๆ ได้อีกด้วย

    สมาธิ

    ลดความเครียดและส่งเสริมสมาธิ

    เมื่อฝึกศศางค์อาสนะ ร่างกายจะได้รับการผ่อนคลายจากการหายใจลึกๆ และจิตใจจะสงบลง ทำให้สามารถลดระดับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งเสริมสมาธิและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องเผชิญกับภาวะเครียดในชีวิตประจำวันหรือผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถในการโฟกัสงานต่างๆ

    ระบบไหลเวียนโลหิต

    ปรับปรุงระบบไหลเวียนโลหิต

    ท่าศีรษะถึงเข่าช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไหลเวียนไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น ซึ่งส่งผลดีต่อสุขภาพหัวใจและระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ยังช่วยในการขจัดสารพิษออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ ทำให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นหลังจากฝึกเสร็จ

    Facebook
    Whatsapp
    Twitter
    Linkedin
    ข่าวที่เกี่ยวข้อง
    ล่าสุด
    สุขภาพ

    ล่าสุด

    เปิดเผยความมหัศจรรย์ของมัทฉะในการต่อต้านริ้วรอย สุขภาพ
    เอนไซม์ธรรมชาติจากมะเดื่อช่วยลดริ้วรอย สุขภาพ
    เทคนิคการกระโดดโดยใช้แทรปบาร์เดดลิฟต์ สุขภาพ
    เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป สุขภาพ

    สุขภาพ

    ท่าผีเสื้อ: ยืดกล้ามเนื้อคลายความเครียดอย่างได้ผล ไลฟ์สไตล์
    ฝึกโยคะอากาศ เสริมความยืดหยุ่นและสมดุลให้ร่างกาย ไลฟ์สไตล์
    ปั่นจักรยานในน้ำ: ท้าทายใหม่เพื่อสุขภาพ ไลฟ์สไตล์
    การออกกำลังกายวอลล์ซิท: ประโยชน์และวิธีการที่ถูกต้อง ไลฟ์สไตล์
    เกี่ยวกับเรา นโยบายความเป็นส่วนตัว ข้อกำหนดและเงื่อนไข ติดต่อเรา การปฏิบัติที่มีจริยธรรม การแก้ไขข้อร้องเรียน ข่าว คลังข่าว คลังหัวข้อ
    ติดตามเราบน
    Facebook Twitter Linkedin
    All rights reserved © NewsBytes 2025