โยคะรีทรีตเชียงใหม่ การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ
เรื่องอะไร
เชียงใหม่เป็นสถานที่ยอดนิยมสำหรับการฝึกโยคะและการพักผ่อนเพื่อสุขภาพ ด้วยบรรยากาศที่เงียบสงบและธรรมชาติที่งดงาม การเข้าร่วมโยคะรีทรีตในเชียงใหม่ไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง แต่ยังช่วยให้จิตใจสงบและผ่อนคลายอีกด้วย
#1
โยคะฮาธา พื้นฐานของการฝึกโยคะ
โยคะฮาธาเป็นรูปแบบพื้นฐานของการฝึกโยคะ ที่เน้นการทำอาสนะ (ท่า) และปราณายาม (การหายใจ) เพื่อสร้างสมดุลระหว่างร่างกายและจิตใจ การฝึกโยคะฮาธาช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ความแข็งแรง และความสมดุล นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดและเพิ่มสมาธิ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นหรือผู้ที่ต้องการเสริมสร้างพื้นฐานในการฝึกโยคะ แบบอื่นๆ
#2
วินยาสา การเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
วินยาสาเป็นรูปแบบของโยคะที่เน้นการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องระหว่างอาสนะต่างๆ โดยมีการประสานกับลมหายใจ การฝึกวินยาสาช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และความคล่องตัว นอกจากนี้ยังช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงหนัก
#3
อัษฎางค์ โยคะแบบเข้มข้น
อัษฎางค์เป็นรูปแบบของโยคะที่มีโครงสร้างชัดเจน ประกอบด้วยชุดอาสนะที่ต้องทำตามลำดับอย่างเคร่งครัด การฝึกอัษฎางค์ช่วยเพิ่มความแข็งแรง ความอดทน และความมั่นใจในตัวเอง นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาความสามารถในการควบคุมร่างกายและจิตใจ เหมาะสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการฝึกโยคะแบบอื่นๆ มาก่อน
#4
ยินโยคะ ผ่อนคลายในระดับลึก
ยินโยคะเป็นรูปแบบของโยคะที่เน้นการผ่อนคลายในระดับลึก โดยใช้เวลานานในการอยู่ในแต่ละอาสนะ เพื่อให้กล้ามเนื้อและเส้นเอ็นได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ การฝึกยินโยคะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเครียด และส่งเสริมสุขภาพจิต เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพักผ่อนจากกิจกรรมประจำวันที่หนักหน่วง