ปรับปรุงการออกกำลังกายด้วยแอป Strava (สตราวา)
เรื่องอะไร
Strava (สตราวา) เป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยติดตามกิจกรรมการออกกำลังกาย เช่น การวิ่งและการปั่นจักรยาน โดยใช้ GPS (จีพีเอส)เพื่อบันทึกเส้นทาง ระยะทาง และเวลา แอปนี้ยังมีฟีเจอร์ที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถเปรียบเทียบผลลัพธ์กับเพื่อนๆ และนักกีฬาคนอื่นๆ ได้ครับ
เคล็ดลับ 1
ตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย
Strava (สตราวา) ช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายส่วนตัวได้ เช่น ระยะทางหรือเวลาที่ต้องการทำในแต่ละสัปดาห์ การตั้งเป้าหมายจะช่วยกระตุ้นให้คุณมีแรงจูงใจในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องครับ
เคล็ดลับ 2
ใช้ฟีเจอร์ Segments (เซ็กเมนต์) เพื่อวัดผล
Segments (เซ็กเมนต์) เป็นฟีเจอร์ที่ช่วยแบ่งเส้นทางเป็นช่วงๆ เพื่อวัดผลและเปรียบเทียบกับผู้ใช้อื่น คุณสามารถสร้าง Segments (เซ็กเมนต์) ของตัวเองหรือใช้ Segments (เซ็กเมนต์) ที่มีอยู่แล้วเพื่อดูว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนเมื่อเทียบกับคนอื่นครับ
เคล็ดลับ 3
ติดตามความก้าวหน้าด้วย Heatmaps
Heatmaps ใน Strava แสดงเส้นทางที่คุณใช้บ่อยที่สุด ช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของพื้นที่ที่คุณมักจะไปออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังสามารถใช้เพื่อค้นหาเส้นทางใหม่ๆ ที่น่าสนใจครับ
เคล็ดลับ 4
เชื่อมต่อกับเพื่อนและกลุ่มต่างๆ
Strava มีฟีเจอร์ Social Network ที่ช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับเพื่อนและเข้าร่วมกลุ่มต่างๆ การแชร์ความสำเร็จและรับคำแนะนำจากคนอื่นจะทำให้การออกกำลังกายน่าสนุกขึ้นครับ