การเพิ่มประสิทธิภาพการติดตามอาหารด้วย Myfitnesspal (มายฟิตเนสพาล)
เรื่องอะไร
MyFitnessPal (มายฟิตเนสพาล) เป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามอาหารและการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย แอปนี้มีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่และเครื่องมือที่ช่วยในการคำนวณแคลอรี่ ทำให้ผู้ใช้สามารถจัดการสุขภาพและน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพครับ
เคล็ดลับ 1
การตั้งเป้าหมายส่วนตัว
เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายส่วนตัวใน MyFitnessPal (มายฟิตเนสพาล) ไม่ว่าจะเป็นการลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก หรือรักษาน้ำหนักปัจจุบัน แอปจะคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคต่อวันตามเป้าหมายของคุณครับ
เคล็ดลับ 2
การสแกนบาร์โค้ด
ใช้ฟีเจอร์สแกนบาร์โค้ดเพื่อเพิ่มรายการอาหารลงในบันทึกของคุณอย่างรวดเร็ว เพียงแค่สแกนบาร์โค้ดบนผลิตภัณฑ์ อาหารนั้นจะถูกเพิ่มเข้าไปในฐานข้อมูลของคุณทันที ช่วยประหยัดเวลาในการค้นหาครับ
เคล็ดลับ 3
การเชื่อมต่อกับอุปกรณ์อื่นๆ
MyFitnessPal (มายฟิตเนสพาล) สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ฟิตเนสอื่นๆ เช่น Fitbit หรือ Apple Watch เพื่อซิงค์ข้อมูลการออกกำลังกายโดยอัตโนมัติ ทำให้คุณสามารถติดตามกิจกรรมทั้งหมดได้ในที่เดียวครับ
เคล็ดลับ 4
การสร้างสูตรอาหารเอง
หากคุณทำอาหารเอง คุณสามารถสร้างสูตรอาหารใน MyFitnessPal โดยใส่ส่วนผสมทั้งหมดและจำนวนที่ใช้ แอปจะคำนวณแคลอรี่และสารอาหารต่างๆ ให้โดยละเอียด ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณบริโภคอะไรเข้าไปบ้างครับ