ติดตามเป้าหมายการออกกำลังกายด้วย Myfitnesspal
เรื่องอะไร
MyFitnessPal เป็นแอปพลิเคชันที่ช่วยให้ผู้ใช้สามารถติดตามการบริโภคอาหารและการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย แอปนี้มีฐานข้อมูลอาหารขนาดใหญ่และเครื่องมือที่ช่วยในการตั้งเป้าหมายด้านสุขภาพและฟิตเนส
เคล็ดลับ 1
การตั้งเป้าหมายรายวัน
เริ่มต้นด้วยการตั้งเป้าหมายรายวันที่เหมาะสมกับตัวเอง เช่น จำนวนแคลอรี่ที่ต้องบริโภคหรือจำนวนก้าวเดินในแต่ละวัน การตั้งเป้าหมายเล็กๆ จะช่วยให้คุณสามารถติดตามความก้าวหน้าได้ง่ายขึ้น
เคล็ดลับ 2
ใช้ฟีเจอร์สแกนบาร์โค้ด
MyFitnessPal มีฟีเจอร์สแกนบาร์โค้ดที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มข้อมูลอาหารได้อย่างรวดเร็ว เพียงแค่สแกนบาร์โค้ดบนผลิตภัณฑ์อาหาร แอปจะทำการค้นหาข้อมูลและเพิ่มลงในรายการของคุณทันที
เคล็ดลับ 3
บันทึกกิจกรรมออกกำลังกาย
อย่าลืมบันทึกกิจกรรมออกกำลังกายในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นการเดิน วิ่ง หรือยกน้ำหนัก ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณเห็นภาพรวมของพลังงานที่ใช้ไปและปรับปรุงแผนการออกกำลังกายของคุณ
เคล็ดลับ 4
เชื่อมต่อกับเพื่อนๆ เพื่อแรงจูงใจ
MyFitnessPal มีฟีเจอร์เชื่อมต่อกับเพื่อนๆ ที่ใช้งานแอปเดียวกัน คุณสามารถแชร์ความสำเร็จและรับแรงจูงใจจากเพื่อนๆ ได้ ซึ่งจะทำให้กระบวนการติดตามเป้าหมายสนุกขึ้น