ไลฟ์สไตล์ ข่าวพอดี
เข้ามาสำรวจโลกแห่งความงาม หนังสือ แฟชั่น สุขภาพและฟิตเนส การตกแต่งบ้าน และการท่องเที่ยว
เพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันด้วยการทำอาหารอย่างมีความสุข
การทำอาหารในชีวิตประจำวันอาจเป็นกิจวัตรที่อาจดูจำเจ แต่หากเราสามารถเปลี่ยนมุมมองและวิธีการทำอาหารให้สนุกขึ้นได้ ก็จะช่วยเพิ่มความสุขและความพึงพอใจในชีวิตประจำวันได้อย่างมาก ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำ 5 วิธีที่จะช่วยให้การทำอาหารของคุณเต็มไปด้วยความสุขและสนุกสนาน
วิธีเพิ่มอารมณ์ด้วยเทียนหอม
การใช้เทียนหอมเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงอารมณ์ของเรา กลิ่นหอมจากเทียนสามารถช่วยให้เราผ่อนคลายและสร้างบรรยากาศที่ดีในบ้านได้ ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการใช้เทียนหอมเพื่อเพิ่มอารมณ์ในชีวิตประจำวันของคุณ
5 วิธีทำสมาธิยามบ่าย: เติมพลังให้จิตใจสดชื่น
การทำสมาธิในช่วงบ่ายเป็นวิธีที่ดีในการรีเฟรชจิตใจและเพิ่มพลังงานให้กับตัวเอง การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีสามารถช่วยลดความเครียดและเพิ่มความสงบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะนำเสนอวิธีการทำสมาธิที่ง่ายและสามารถนำไปปฏิบัติได้จริงในชีวิตประจำวัน
การถ่ายภาพธรรมชาติ: เส้นทางสู่สุขภาพที่ดี
การถ่ายภาพธรรมชาติไม่เพียงแต่เป็นกิจกรรมที่สร้างความสนุกสนาน แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งกายและใจ การออกไปสัมผัสกับธรรมชาติช่วยให้เราผ่อนคลาย ลดความเครียด และเพิ่มพลังงานในชีวิตประจำวัน มาดูกันว่าการถ่ายภาพธรรมชาติมีวิธีใดบ้างที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีขึ้น
การจัดดอกไม้เพื่อเพิ่มความสุขในชีวิต
การจัดดอกไม้เป็นกิจกรรมที่สามารถสร้างความสุขและผ่อนคลายได้อย่างลึกซึ้ง ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีสมาธิและความคิดสร้างสรรค์ แต่ยังทำให้บ้านหรือสถานที่ของเราดูสดชื่นและมีชีวิตชีวามากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการจัดดอกไม้ที่จะช่วยเพิ่มความสุขในชีวิตประจำวันของคุณ
เปลี่ยนบรรยากาศด้วยเฟอร์นิเจอร์วินเทจสุดคลาสสิก
การใช้เฟอร์นิเจอร์วินเทจในการตกแต่งบ้านเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นและมีเอกลักษณ์ เฟอร์นิเจอร์เหล่านี้ไม่เพียงแต่มีความสวยงาม แต่ยังมีประวัติศาสตร์และเรื่องราวที่ทำให้บ้านของคุณดูมีชีวิตชีวามากขึ้น มาดูกันว่าคุณสามารถปรับเปลี่ยนพื้นที่ของคุณได้อย่างไรด้วยเฟอร์นิเจอร์วินเทจ
ปลุกความคิดสร้างสรรค์ด้วยการฝึกคัดลายมือ
การฝึกคัดลายมือไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีลายมือที่สวยงาม แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ผ่านการฝึกคัดลายมือ ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ และมีประโยชน์อย่างมากสำหรับทุกคน
5 ไอเดียสนุกกับเกมในร่มอย่างสร้างสรรค์
การรักษาความกระฉับกระเฉงในชีวิตประจำวันไม่จำเป็นต้องออกไปข้างนอกเสมอไป เกมในร่มสามารถเป็นทางเลือกที่ดีในการทำให้เรามีความสุขและมีสุขภาพดีได้เช่นกัน บทความนี้จะนำเสนอวิธีการเล่นเกมในร่มที่สร้างสรรค์และช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสนุกสนาน
หัวเราะทุกวัน เติมพลังชีวิตให้สดใส
การหัวเราะเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานให้กับชีวิตประจำวันของเรา การหัวเราะไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียด แต่ยังเสริมสร้างสุขภาพจิตและร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการใช้กิจวัตรการหัวเราะในชีวิตประจำวันเพื่อเพิ่มพลังงานและความสุขให้กับตัวเอง
เติมพลังให้กับจิตใจด้วยการเขียนบันทึกอย่างสร้างสรรค์
การเขียนบันทึกเชิงสร้างสรรค์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลังงานและความคิดสร้างสรรค์ในชีวิตประจำวันของเรา การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันในการจดบันทึกสามารถช่วยให้เรามีสมาธิและรู้สึกสดชื่นมากขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการจัดระเบียบความคิดและเป้าหมายของเรา มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้การเขียนบันทึกนี้ช่วยเพิ่มพลังงานได้
อะโวคาโด: เคล็ดลับผิวชุ่มชื้นและเปล่งปลั่ง
อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมอย่างมากในวงการสุขภาพและความงาม ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวพรรณดูชุ่มชื้นและเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ อะโวคาโดอุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อผิว ทำให้อะโวคาโดกลายเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์บำรุงผิวหลายชนิด มาดูกันว่าอะโวคาโดสามารถช่วยให้คุณมีผิวสวยได้อย่างไร
รากโกโบ: เคล็ดลับผิวสะอาดใสจากธรรมชาติ
รากโกโบเป็นพืชที่มีประโยชน์มากมาย โดยเฉพาะในด้านการดูแลผิวพรรณ หลายคนอาจไม่ทราบว่ารากโกโบสามารถช่วยทำความสะอาดและฟื้นฟูสภาพผิวได้อย่างดีเยี่ยม ในบทความนี้ เราจะสำรวจคุณสมบัติของรากโกโบและวิธีการใช้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
น้ำกุหลาบ: เคล็ดลับสู่ผิวเรียบเนียนไร้รอยด่างดำ
น้ำกุหลาบเป็นผลิตภัณฑ์ธรรมชาติที่มีคุณค่าต่อการบำรุงผิว โดยเฉพาะการช่วยให้ผิวนุ่มและลดเลือนจุดด่างดำ การใช้น้ำกุหลาบเป็นส่วนหนึ่งของการดูแลผิวสามารถทำได้ง่ายในชีวิตประจำวัน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวอย่างเป็นธรรมชาติและปลอดภัย
น้ำมันโรสฮิป: ความลับผิวสวยเปล่งปลั่งเหนือกาลเวลา
น้ำมันโรสฮิปเป็นที่นิยมในวงการความงามมานาน ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูผิวให้ดูอ่อนเยาว์และเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของน้ำมันโรสฮิป และวิธีการใช้งานเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
น้ำมันลาเวนเดอร์: เคล็ดลับผิวสวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำมันลาเวนเดอร์เป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวสงบและใสขึ้น ด้วยกลิ่นหอมอ่อนๆ ที่ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย น้ำมันนี้ยังมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพผิวของเรา ในบทความนี้ เราจะสำรวจว่าทำไมน้ำมันลาเวนเดอร์ถึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับการดูแลผิว
กระเจี๊ยบเขียว: พลังความงามที่ซ่อนอยู่จากธรรมชาติ
กระเจี๊ยบเขียวเป็นผักที่หลายคนรู้จักในฐานะส่วนประกอบของอาหาร แต่รู้หรือไม่ว่ากระเจี๊ยบเขียวก็ช่วยเสริมความงามได้เช่นกัน? ในบทความนี้ เราจะสำรวจถึงประโยชน์ของกระเจี๊ยบเขียวในการดูแลผิวพรรณและเส้นผม เพื่อให้คุณสามารถใช้ประโยชน์จากธรรมชาติได้อย่างเต็มที่
แตงโม: สูตรผิวใสปลอดสารพิษ
แตงโมเป็นผลไม้ที่มีน้ำมากและมีคุณสมบัติในการช่วยดีท็อกซ์ผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ การบริโภคแตงโมไม่เพียงแต่ช่วยให้ร่างกายได้รับความชุ่มชื้น แต่ยังช่วยขจัดสารพิษออกจากผิวหนัง ช่วยให้ผิวสดใสและเปล่งปลั่ง ในบทความนี้เราจะมาดูกันว่าแตงโมสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อสุขภาพผิวของคุณ
ประโยชน์ของดอกแดนดิไลออนต่อผิวหนัง
ดอกแดนดิไลออนเป็นพืชที่มีประโยชน์มากมาย ไม่เพียงแต่ใช้ในการทำอาหารหรือเครื่องดื่ม แต่ยังมีคุณสมบัติที่ดีต่อผิวพรรณอีกด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์จากดอกแดนดิไลออนสามารถช่วยให้ผิวดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่งขึ้นได้ ในบทความนี้เราจะมาดูว่าดอกไม้ชนิดนี้มีประโยชน์อย่างไรบ้างต่อการดูแลผิว
ส้มจี๊ด: เคล็ดลับผิวสวยเปล่งปลั่ง
ส้มจี๊ดเป็นผลไม้ที่มีขนาดเล็กแต่เต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและประโยชน์ต่อผิวพรรณ การใช้ส้มจี๊ดในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวสามารถช่วยให้ผิวของคุณดูสดใสและสุขภาพดีขึ้นได้ ในบทความนี้เราจะสำรวจถึงวิธีการที่ส้มจี๊ดสามารถช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งอย่างเป็นธรรมชาติ
ผักโขม: มอยส์เจอไรเซอร์ธรรมชาติสำหรับผิวเปล่งปลั่ง
ผักโขมเป็นพืชที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะในด้านการบำรุงผิว ผักโขมมีคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้นแก่ผิว ทำให้ผิวดูเปล่งปลั่งและสุขภาพดี การใช้ผลิตภัณฑ์ธรรมชาติจากผักโขมสามารถช่วยลดการใช้สารเคมีที่อาจทำร้ายผิวได้
น้ำมันมะรุม: เคล็ดลับผิวกระจ่างใสอย่างเป็นธรรมชาติ
น้ำมันมะรุมเป็นที่รู้จักในฐานะน้ำมันที่มีคุณสมบัติพิเศษในการบำรุงผิวพรรณ มีการใช้งานมาตั้งแต่สมัยโบราณเพื่อเสริมสร้างความงามและสุขภาพของผิว ด้วยสารอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ น้ำมันชนิดนี้จึงกลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการดูแลผิวอย่างธรรมชาติ
ประโยชน์ของชาสมุนไพรต่อการดูแลผิว
ชาสมุนไพรเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ไม่เพียงแต่มีรสชาติที่ดี แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณอีกด้วย การดื่มชาสมุนไพรสามารถช่วยบำรุงผิวให้ดูสดใสและสุขภาพดีได้ เนื่องจากสมุนไพรต่างๆ มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากการถูกทำลาย
พลังกรดไกลโคลิกเพื่อความงามจากธรรมชาติ
กรดไกลโคลิกเป็นสารที่ได้รับความนิยมในวงการความงาม เนื่องจากมีคุณสมบัติช่วยปรับสภาพผิวให้ดูสดใสและเรียบเนียนขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งพาผลิตภัณฑ์เคมีที่อาจก่อให้เกิดการระคายเคือง มาดูกันว่ากรดไกลโคลิกสามารถมอบประโยชน์อะไรให้กับผิวของเราได้บ้าง
เสน่ห์ลับจากไม้จันทน์แดงเพื่อความงาม
ไม้จันทน์แดงเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายในการดูแลผิวพรรณและเส้นผม ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยบำรุงและฟื้นฟูสภาพผิว ทำให้ไม้จันทน์แดงกลายเป็นส่วนประกอบสำคัญในผลิตภัณฑ์ความงามหลายชนิด ในบทความนี้ เราจะเปิดเผยเคล็ดลับการใช้ไม้จันทน์แดงเพื่อเพิ่มความงามอย่างมีประสิทธิภาพ
ฝึกด้วยลูกบอลเมดิซีน เสริมพลังและความคล่องตัว
การออกกำลังกายด้วยลูกบอลเมดิซีนเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มพลัง ความคล่องตัว และการประสานงานของร่างกาย การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยให้ระบบประสาททำงานได้ดีขึ้น เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถทางกีฬาหรือปรับปรุงสมรรถภาพทางกายโดยรวม
กล้วยทอดกรอบรสชาติใหม่ด้วยเครื่องเทศไม่คาดคิด
กล้วยทอดเป็นของว่างที่หลายคนชื่นชอบ แต่การเพิ่มเครื่องเทศที่ไม่คาดคิดสามารถทำให้รสชาติของกล้วยทอดเปลี่ยนไปอย่างน่าสนใจ การใช้เครื่องเทศที่หลากหลายจะช่วยเพิ่มมิติและความซับซ้อนให้กับรสชาติ ทำให้กล้วยทอดธรรมดากลายเป็นเมนูพิเศษที่ทุกคนต้องลอง
การออกกำลังกายในน้ำเพื่อบรรเทาความเครียด
การออกกำลังกายในน้ำหรือวอเตอร์แอโรบิกเป็นวิธีที่น่าสนใจในการลดความเครียดและเพิ่มความสุขให้กับชีวิตประจำวันของเรา ด้วยการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายและความรู้สึกผ่อนคลายจากน้ำ วอเตอร์แอโรบิกจึงกลายเป็นกิจกรรมที่ได้รับความนิยมมากขึ้นในปัจจุบัน
เปลี่ยนขวดแก้วเป็นแจกันสุดเก๋ในงบประหยัด
การเปลี่ยนขวดแก้วที่ไม่ใช้แล้วให้กลายเป็นแจกันสุดเก๋และประหยัดงบประมาณนั้นเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความสวยงามให้กับบ้านของคุณ โดยไม่ต้องเสียเงินมากมาย การทำเช่นนี้ยังช่วยลดปริมาณขยะและส่งเสริมการใช้ทรัพยากรอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาดูวิธีการง่ายๆ ที่จะทำให้ขวดแก้วธรรมดากลายเป็นแจกันที่ดูดีได้
เทคนิคการหายใจเพื่อความสงบในใจ
การหายใจเป็นสิ่งที่เราทำทุกวันโดยไม่รู้ตัว แต่เมื่อเราใช้เทคนิคการหายใจอย่างถูกต้อง มันสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและสร้างความสงบในจิตใจได้ การฝึกฝนเทคนิคเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลาย แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพจิตและร่างกายในระยะยาวอีกด้วย
สุขภาพดีด้วยการฝึกสุริยนมัสการ
สุริยนมัสการ เป็นท่าฝึกโยคะที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก การฝึกท่านี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะในยุคที่ผู้คนต้องเผชิญกับความเครียดและปัญหาสุขภาพต่างๆ สุริยนมัสการเป็นทางเลือกที่ดีในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม ทั้งยังสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ
กะหล่ำดอกกรอบขมิ้นกับซอสพริกเผ็ด
กะหล่ำดอกกรอบขมิ้นกับซอสพริกเผ็ดเป็นเมนูที่ผสมผสานความกรอบของกะหล่ำดอกกับรสชาติของขมิ้นและความเผ็ดจากซอสพริกได้อย่างลงตัว เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพด้วยการใช้วัตถุดิบที่สดใหม่และเครื่องปรุงที่มีคุณค่า เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารว่างหรืออาหารจานหลักที่ไม่หนักท้อง
สลัดมะม่วงสดชื่นกับน้ำสลัดมะนาวเปรี้ยวจี๊ด
สลัดมะม่วงเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการความสดชื่นในวันร้อนๆ ด้วยส่วนผสมหลักอย่างมะม่วงสุกหวานฉ่ำ ผสมผสานกับน้ำสลัดมะนาวที่มีรสชาติเปรี้ยวจี๊ด ทำให้ได้รสชาติที่ลงตัวและไม่ซ้ำใคร เมนูนี้ยังสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยวัตถุดิบที่หาได้ทั่วไป
ขนมข้าวโพดทอด: สูตรคลาสสิกที่หลากหลาย
ขนมข้าวโพดทอดเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย ด้วยรสชาติที่กรอบอร่อยและสามารถปรับเปลี่ยนส่วนผสมได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มผักหรือเครื่องเทศต่างๆ ทำให้เมนูนี้กลายเป็นตัวเลือกยอดนิยมสำหรับทุกคนที่ต้องการอาหารว่างหรืออาหารจานหลักที่ไม่ซับซ้อน
น้ำมะนาวใบโหระพา: ความสดชื่นที่ลงตัว
น้ำมะนาวใบโหระพาเป็นเครื่องดื่มที่ผสมผสานความเปรี้ยวของมะนาวกับกลิ่นหอมของใบโหระพาได้อย่างลงตัว เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการความสดชื่นและสุขภาพดีในเวลาเดียวกัน การทำเครื่องดื่มนี้ไม่ซับซ้อนและสามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้านด้วยวัตถุดิบเพียงไม่กี่อย่าง
ผัดบีทรูทอร่อยเต็มรสชาติด้วยงาและชิมิชูรี
ผัดบีทรูทเป็นเมนูที่เต็มไปด้วยสีสันและรสชาติที่หลากหลาย การผสมผสานระหว่างบีทรูทสดกับซอสชิมิชูรีและงาคั่วทำให้เกิดความอร่อยที่ไม่เหมือนใคร เมนูนี้ไม่เพียงแต่อร่อยแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง
ข้าวเหนียวมะม่วงราดกะทิสูตรเด็ด
ข้าวเหนียวมะม่วงเป็นของหวานที่ได้รับความนิยมอย่างมาก ด้วยรสชาติหวานหอมของมะม่วงและความนุ่มของข้าวเหนียวที่เข้ากันได้ดีกับกะทิสด ในบทความนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำข้าวเหนียวมะม่วงราดกะทิที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน พร้อมเคล็ดลับในการเลือกวัตถุดิบเพื่อให้ได้รสชาติที่อร่อยที่สุด
เปลี่ยนแกนกระดาษทิชชู่ให้กลายเป็นที่เก็บของสุดเจ๋ง
การจัดระเบียบในครัวไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากมาย คุณสามารถสร้างที่เก็บอุปกรณ์ทำครัวจากแกนกระดาษทิชชู่ที่เหลืออยู่ได้อย่างง่ายดาย นอกจากจะช่วยประหยัดเงินแล้ว ยังเป็นวิธีที่ดีในการรีไซเคิลและลดขยะอีกด้วย บทความนี้จะแนะนำวิธีการทำที่เก็บอุปกรณ์แบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้ที่บ้าน
ขนมข้าวพองแสนอร่อยที่คุณต้องลอง
ข้าวพองเป็นวัตถุดิบที่สามารถนำมาทำขนมได้หลากหลายชนิด ด้วยความกรอบและเบาของมัน ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่คนรักของว่าง ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำสูตรขนมข้าวพอง 5 สูตรที่คุณไม่ควรพลาด ลองทำตามดูแล้วคุณจะพบกับความอร่อยแบบใหม่ๆ ที่ไม่ซ้ำใคร
ซุปกะทิเต้าหู้ผักโขมแสนอร่อย
ซุปกะทิเต้าหู้ผักโขมเป็นเมนูที่มีรสชาติกลมกล่อมและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารสุขภาพและอิ่มอร่อยในเวลาเดียวกัน การใช้กะทิทำให้ซุปมีความเข้มข้นและหอมมัน ส่วนเต้าหู้และผักโขมนั้นเพิ่มโปรตีนและวิตามินให้กับเมนูนี้ได้อย่างลงตัว
การฝึกปีนเขาเพื่อความทนทานของหัวใจ
การปีนเขาเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใดๆ เพียงแค่ใช้พื้นที่ว่างในบ้านหรือสวนสาธารณะก็สามารถเริ่มต้นได้แล้ว การเคลื่อนไหวที่คล้ายกับการปีนเขาจริงๆ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ทำให้ร่างกายแข็งแรงและมีประสิทธิภาพมากขึ้น