สุขภาพ: ข่าว
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำชัคชูก้าเลนทิลและผักโขมแบบมังสวิรัติ
ชัคชูก้าเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากแอฟริกาเหนือและได้รับความนิยมในตะวันออกกลาง โดยปกติจะประกอบด้วยไข่ที่ปรุงในซอสมะเขือเทศเข้มข้น แต่ในสูตรนี้เราจะเปลี่ยนมาใช้เลนทิลและผักโขมแทนเพื่อให้เป็นเมนูมังสวิรัติที่อร่อยและเต็มไปด้วยสารอาหาร เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารแบบไม่มีเนื้อสัตว์หรือไข่ มาเริ่มทำกันเลย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลเทมโปเบนช์เพรสให้ได้ผล
การออกกำลังกายด้วยดัมเบลเทมโปเบนช์เพรสเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและขนาดของกล้ามเนื้อหน้าอก การควบคุมจังหวะในการยกน้ำหนักช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้อย่างเต็มที่และลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคที่ถูกต้องในการทำ Deep Hack Squat
Hack Squat เป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก แต่ความลึกของการทำ Hack Squat นั้นมีความสำคัญมากในการเพิ่มประสิทธิภาพและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปเรียนรู้เทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำ Hack Squat ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
10 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการกดเคตเทิลเบลล์
การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลล์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย การกดเคตเทิลเบลล์หรือ "Warrior Press" เป็นหนึ่งในท่าที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนและเพิ่มความมั่นคงให้กับแกนกลางของร่างกาย ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำ Warrior Press ได้อย่างมีประสิทธิภาพและปลอดภัย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการล็อคเอาท์บาร์เบลล์เดดลิฟท์
การล็อคเอาท์ในท่าเดดลิฟท์เป็นขั้นตอนสำคัญที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและป้องกันการบาดเจ็บ การทำให้ถูกต้องจะช่วยให้คุณสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถล็อคเอาท์ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์สูตรดูแลเส้นผมตามธรรมชาติแบบประหยัด
การดูแลเส้นผมด้วยวิธีธรรมชาติไม่จำเป็นต้องใช้เงินมากมาย คุณสามารถทำเองได้ที่บ้านด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่ายและราคาไม่แพง การใช้สูตรธรรมชาติเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังช่วยให้เส้นผมของคุณสุขภาพดีและแข็งแรงขึ้นอีกด้วย มาดูกันว่ามีสูตรอะไรบ้างที่คุณสามารถลองทำได้
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เมล็ดลูกซัด: ปาฏิหาริย์เพื่อเส้นผมแข็งแรง
เมล็ดลูกซัดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพและความงาม โดยเฉพาะการบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและเงางาม เมล็ดเล็กๆ เหล่านี้อุดมไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม เช่น โปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุ การใช้เมล็ดลูกซัดในการดูแลเส้นผมนั้นไม่เพียงแต่ช่วยลดปัญหาผมร่วง แต่ยังช่วยฟื้นฟูสภาพหนังศีรษะอีกด้วย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำเครื่องกรองน้ำพกพาในงบประมาณจำกัด
การมีน้ำสะอาดดื่มเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อคุณต้องเดินทางหรืออยู่ในสถานที่ที่ไม่มีแหล่งน้ำสะอาด การทำเครื่องกรองน้ำพกพาเองสามารถช่วยประหยัดเงินและยังมั่นใจได้ว่าน้ำที่คุณดื่มปลอดภัย ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำวิธีการทำเครื่องกรองน้ำแบบง่ายๆ ที่คุณสามารถทำเองได้โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากมาย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์การเพิ่มความสุขด้วยการร้องเพลง
การร้องเพลงเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสุขและลดความเครียดในชีวิตประจำวัน ไม่ว่าคุณจะมีประสบการณ์หรือไม่ การร้องเพลงสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ทันที ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถใช้การร้องเพลงเพื่อเพิ่มความสุขในชีวิตของคุณ
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ทำลิปบาล์มธรรมชาติแบบประหยัด
การทำลิปบาล์มธรรมชาติด้วยตัวเองไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังให้คุณมั่นใจได้ว่าส่วนผสมที่ใช้ปลอดภัยและดีต่อสุขภาพริมฝีปากของคุณ การเลือกใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายในครัวเรือนจะช่วยลดค่าใช้จ่ายและยังเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมอีกด้วย มาดูกันว่ามีสูตรไหนบ้างที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีลดอาการท้องอืดด้วยชาสมุนไพร
อาการท้องอืดเป็นปัญหาที่หลายคนพบเจอในชีวิตประจำวัน การใช้ชาสมุนไพรเป็นวิธีธรรมชาติที่สามารถช่วยบรรเทาได้อย่างมีประสิทธิภาพ ชาสมุนไพรไม่เพียงแต่ช่วยลดแก๊สในกระเพาะอาหาร แต่ยังส่งเสริมการย่อยอาหารและทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่สามารถนำไปใช้ได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์สารต้านอนุมูลอิสระจากอาซาอิเบอร์รี่สำหรับผิวแพ้ง่าย
การดูแลผิวแพ้ง่ายเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อมีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติอย่างอาซาอิเบอร์รี่เข้ามาช่วย อาซาอิเบอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยปลอบประโลมและปกป้องผิวจากการระคายเคืองได้ดี มาดูกันว่าทำไมสารต้านอนุมูลอิสระในเบอร์รี่นี้ถึงมีประโยชน์ต่อผิวแพ้ง่าย
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ฟื้นฟูผิวใต้ตาด้วยโบรมีเลนในสับปะรด
การดูแลผิวใต้ตาเป็นสิ่งสำคัญที่หลายคนมองข้าม แต่รู้หรือไม่ว่าสารโบรมีเลนในสับปะรดสามารถช่วยฟื้นฟูผิวใต้ตาได้อย่างมีประสิทธิภาพ? โบรมีเลนเป็นเอนไซม์ธรรมชาติที่พบในสับปะรด มีคุณสมบัติในการลดการอักเสบและช่วยให้ผิวดูสดใสขึ้น การใช้สารนี้ในการดูแลผิวจึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพผิวใต้ตา
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ปรับสมดุลผิวด้วยน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
การรักษาสมดุลค่า pH ของผิวเป็นสิ่งสำคัญในการดูแลผิวให้มีสุขภาพดี น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นส่วนประกอบธรรมชาติที่ได้รับความนิยมในการช่วยปรับสมดุลนี้ ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยลดความมันและทำให้ผิวกระจ่างใสขึ้น การใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติสามารถช่วยให้เราดูแลผิวได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ปรับปรุงผิวด้วยเซรั่มไหมเพปไทด์
เซรั่มไหมเพปไทด์เป็นส่วนผสมจากธรรมชาติที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงเนื้อผิวให้เรียบเนียนและกระจ่างใสขึ้น ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยฟื้นฟูและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิว เซรั่มนี้จึงกลายเป็นที่นิยมในวงการความงาม มาดูกันว่าทำไมเซรั่มไหมเพปไทด์ถึงได้รับความสนใจมากขนาดนี้
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์น้ำมันโรสฮิป: เคล็ดลับสู่ผิวกระชับและชุ่มชื้น
น้ำมันโรสฮิปเป็นหนึ่งในส่วนผสมธรรมชาติที่ได้รับความนิยมในวงการความงาม ด้วยคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวกระชับและเพิ่มความชุ่มชื้น น้ำมันชนิดนี้ถูกสกัดจากเมล็ดของผลกุหลาบป่า ซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินและกรดไขมันจำเป็น การใช้น้ำมันโรสฮิปสามารถช่วยฟื้นฟูผิวให้ดูสุขภาพดีและเปล่งปลั่งได้อย่างมีประสิทธิภาพ
12 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์คุณประโยชน์ของดอกกระดังงาต่อผิว
กระดังงาเป็นดอกไม้ที่มีชื่อเสียงในด้านกลิ่นหอมอันเป็นเอกลักษณ์ แต่ไม่เพียงแค่กลิ่นเท่านั้นที่ทำให้ดอกกระดังงาโดดเด่น กระดังงายังมีประโยชน์ต่อผิวพรรณอย่างมากมาย น้ำมันจากกระดังงามีคุณสมบัติในการบำรุงและฟื้นฟูสภาพผิว ช่วยให้ผิวดูสดใสและสุขภาพดี ในบทความนี้ เราจะสำรวจถึงวิธีการใช้ประโยชน์จากกระดังงาเพื่อความงามของผิวพรรณ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำท่า Donkey Calf Raise
Donkey Calf Raise เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อน่อง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของขา การทำ Donkey Calf Raise อย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเดิน วิ่ง และกิจกรรมอื่น ๆ ที่ใช้ขาเป็นหลัก ในบทความนี้เราจะมาทำความเข้าใจเทคนิคต่าง ๆ ของการออกกำลังกายนี้เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำเคตเทิลเบลล์ทาแคทิคัล ลันจ์
เคตเทิลเบลล์ทาแคทิคอลลันจ์เป็นการออกกำลังกายที่เน้นความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนล่าง โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงสมดุลและการประสานงานของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความสามารถในการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันหรือกีฬา
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการยกดัมเบลจากพื้นจนถึงเหนือศีรษะ
การออกกำลังกายด้วยดัมเบลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย การยกดัมเบลจากพื้นจนถึงเหนือศีรษะ เป็นหนึ่งในท่าที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลายส่วนพร้อมกัน ทั้งยังช่วยพัฒนาความสมดุลและการประสานงานของร่างกาย ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำท่านี้ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เน้นการเคลื่อนไหวของข้อเท้าด้วย Goblet Squat
Goblet Squat เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการพัฒนาความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก แต่สิ่งที่หลายคนอาจไม่รู้คือ Goblet Squat ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและการเคลื่อนไหวของข้อเท้าได้อย่างดีเยี่ยม การฝึกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสมรรถภาพร่างกายโดยรวม และยังเป็นพื้นฐานสำคัญสำหรับการฝึกท่าที่ซับซ้อนมากขึ้นในอนาคต
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีการใช้เคตเทิลเบลแอตลาสสวิง
เคตเทิลเบลแอตลาสสวิงเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนากำลังขาและสะโพก แต่ยังช่วยปรับปรุงความสมดุลและการควบคุมร่างกายได้ดีขึ้นอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีการทำเคตเทิลเบลแอตลาสสวิงอย่างถูกต้องเพื่อให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึก
10 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการฝึกความเร็วด้วยการดันเลื่อน
การฝึกความเร็วด้วยการดันเลื่อนเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังและความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนล่าง การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา แต่ยังช่วยพัฒนาความคล่องตัวและสมรรถภาพทางกายโดยรวมอีกด้วย การดันเลื่อนสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามระดับความสามารถของผู้ฝึก ทำให้เหมาะสำหรับทั้งมือใหม่และนักกีฬามืออาชีพ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีเสริมสร้างแกนกลางด้วยการแพลงก์
การแพลงก์เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของร่างกาย ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงท่าทางและลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ การเริ่มต้นด้วยเทคนิคที่ถูกต้องจะทำให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการฝึกนี้ มาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่จะทำให้การแพลงก์ของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์แกงถั่วเลนทิลและผักโขม
แกงถั่วเลนทิลและผักโขมเป็นอาหารที่มีรากฐานจากอินเดีย มีประวัติยาวนานในวัฒนธรรมการกินเจของชาวอินเดีย อาหารจานนี้ได้รับความนิยมเนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์หรือไข่ ด้วยส่วนผสมหลักอย่างถั่วเลนทิลและผักโขม ทำให้แกงนี้อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามิน มาลองทำกันเถอะ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีดีท็อกซ์ชีวิตด้วยการดีท็อกซ์ดิจิทัล
ในยุคที่เทคโนโลยีเข้ามามีบทบาทในชีวิตประจำวัน การใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและจิตใจ การดีท็อกซ์ดิจิทัลเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยให้เรากลับมาสู่ความสมดุลและมีสุขภาพที่ดีขึ้น บทความนี้จะนำเสนอวิธีการง่ายๆ ในการลดการพึ่งพาเทคโนโลยีเพื่อฟื้นฟูชีวิตของคุณ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำกรานิตา เมลอน น้ำผึ้ง มินต์
กรานิตาเป็นขนมหวานที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลี โดยเฉพาะในแคว้นซิซิลี ซึ่งนิยมรับประทานในช่วงฤดูร้อนเพื่อคลายร้อน สูตรนี้ใช้เมลอนน้ำผึ้งและใบมินต์เพื่อเพิ่มความสดชื่นและหอมหวาน เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการขนมหวานแบบไม่มีไข่หรือผลิตภัณฑ์จากสัตว์ มาเริ่มทำกันเลย
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการฝึกบาร์เบล แฮตฟิลด์ สควอท
บาร์เบลแฮตฟิลด์สควอทเป็นการออกกำลังกายที่เน้นการพัฒนากำลังขาและกล้ามเนื้อแกนกลางอย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความมั่นคงของร่างกายส่วนล่าง โดยใช้บาร์เบลเป็นอุปกรณ์หลักในการฝึก ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถยกน้ำหนักได้มากขึ้นและปรับปรุงเทคนิคการสควอทของคุณได้ดีขึ้น
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์พืชในบ้านช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศได้ในทางใด
การมีพืชในบ้านไม่เพียงแต่เพิ่มความสวยงามให้กับพื้นที่ของคุณ แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในบ้านอีกด้วย พืชบางชนิดสามารถดูดซับสารพิษและปล่อยออกซิเจน ทำให้บรรยากาศสดชื่นขึ้น การเลือกพืชที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการทำให้อากาศบริสุทธิ์ มาดูกันว่าพืชชนิดใดบ้างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพของเรา
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ฟื้นฟูร่างกายของคุณด้วยการยืดเหยียดเบาๆ
การฟื้นฟูร่างกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความแข็งแรง การยืดเหยียดเบาๆ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด และเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย สำหรับผู้เริ่มต้น การเรียนรู้เทคนิคพื้นฐานจะช่วยให้คุณสามารถรวมการฝึกนี้เข้ากับกิจวัตรประจำวันได้อย่างง่ายดาย
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการฝึกท่าแลนด์มายน์ สควอต เจิร์ก
แลนด์มายน์ สควอต เจิร์ก เป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและความยืดหยุ่น โดยใช้เครื่องมือ แลนด์มายน์ซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ช่วยเพิ่มความปลอดภัยและประสิทธิภาพในการฝึก การออกกำลังกายนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อขาและไหล่ รวมถึงเพิ่มความคล่องตัวของร่างกาย ในบทความนี้เราจะมาดูเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถฝึก แลนด์มายน์ สควอต เจิร์กได้อย่างถูกต้องและมีประสิทธิภาพ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์สูตรอร่อยริซอตโต้เฟนเนลคาราเมลสำหรับมังสวิรัติ
ริซอตโต้เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากประเทศอิตาลี โดยเฉพาะในแถบภาคเหนือของประเทศ ซึ่งนิยมใช้ข้าวชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "อาร์โบริโอ" ในการทำให้ได้ความเหนียวนุ่มและรสชาติกลมกล่อม เฟนเนลคาราเมลเพิ่มความหวานและหอมให้กับจานนี้ ทำให้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารมังสวิรัติแบบไม่มีไข่ มาเริ่มทำกันเลย
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำบิสกิตแฟลกซ์ซีดท็อปด้วยซอสเค็ม
บิสกิตแฟลกซ์ซีดราดซอสเค็มเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากการผสมผสานระหว่างวัฒนธรรมตะวันตกและสุขภาพที่ดีของเมล็ดแฟลกซ์ซีด อาหารนี้ได้รับความนิยมในกลุ่มคนรักสุขภาพเพราะไม่มีส่วนผสมของไข่และเน้นไปที่การใช้วัตถุดิบจากพืช เมล็ดแฟลกซ์ซีดยังเป็นแหล่งของโอเมกา-3 ที่ดีอีกด้วย มาเริ่มทำกันเลย
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ฟาลาเฟลที่มีมะเขือเทศตากแห้ง
ฟาลาเฟลเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากตะวันออกกลาง มีประวัติยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก โดยเฉพาะในกลุ่มคนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติ ฟาลาเฟลแบบดั้งเดิมทำจากถั่วชิกพีและเครื่องเทศต่างๆ แต่ในสูตรนี้ เราจะเพิ่มความอร่อยด้วยมะเขือเทศตากแห้ง มาทำความรู้จักกับวิธีการทำฟาลาเฟลแบบง่ายๆ กันเถอะ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์โยเกิร์ตจากพืชทำเองในราคาประหยัด
การทำโยเกิร์ตจากพืชที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมส่วนผสมและรสชาติที่คุณต้องการ การเตรียมโยเกิร์ตแบบนี้สามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยวัตถุดิบพื้นฐานและอุปกรณ์ที่มีอยู่ในครัวของคุณเอง มาดูกันว่าคุณจะสามารถสร้างสรรค์โยเกิร์ตจากพืชแสนอร่อยได้อย่างไร
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์ชีสวีแกนทำเองแบบประหยัด
การทำชีสวีแกนที่บ้านไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงิน แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการควบคุมส่วนผสมและรสชาติให้ตรงตามความต้องการของคุณ ด้วยวัตถุดิบที่หาได้ง่ายในครัวเรือน คุณสามารถทำชีสวีแกนหลากหลายชนิดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้เอง มาดูกันว่ามีสูตรไหนบ้างที่จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับชีสโดยไม่ต้องพึ่งผลิตภัณฑ์จากสัตว์
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำแซนด์แบ็กเครสเซนต์ลันจ์
แซนด์แบ็กเครสเซนต์ลันจ์เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก โดยใช้แซนด์แบ็กเป็นอุปกรณ์หลัก การเคลื่อนไหวนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยพัฒนาความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับโปรแกรมการออกกำลังกายของตนเอง
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำรีเวิร์ส กริป ชิน-อัพ
รีเวิร์ส กริป ชิน-อัพเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อหลังและแขน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อไบเซ็ปส์ การฝึกนี้ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย การทำ รีเวิร์ส กริป ชิน-อัพ อย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายได้อย่างมาก ในบทความนี้เราจะมาดูเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำ รีเวิร์ส กริป ชิน-อัพได้อย่างมีประสิทธิภาพ
11 Feb 2025
ไลฟ์สไตล์การฝึกกดบาร์เบลแลนด์มไลน์เพื่อเพิ่มแรงขา
การฝึกกดบาร์เบลแบบ แลนด์มไลน์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก โดยใช้เครื่องมือที่เรียกว่า แลนด์มไลน์ซึ่งช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้หลากหลายและปลอดภัย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์มากมาย
