สุขภาพ: ข่าว
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เต้าหู้เสียบไม้รสเลมอนไทม์
เต้าหู้เสียบไม้เลมอนไทม์เป็นเมนูที่มีรสชาติสดชื่นและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเจหรือมังสวิรัติ เมนูนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากการปรุงอาหารแบบตะวันตกที่เน้นความเรียบง่ายและรสชาติของสมุนไพร การใช้เต้าหู้เป็นวัตถุดิบหลักทำให้เมนูนี้มีโปรตีนสูงและดีต่อสุขภาพ เหมาะสำหรับการปิ้งย่างในงานเลี้ยงหรือรับประทานในครอบครัว มาเริ่มทำกันเลย
05 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์สลัดกะหล่ำปลีเอเชียรสเปรี้ยวสดชื่น
สลัดกะหล่ำปลีเอเชียรสเปรี้ยวเป็นเมนูที่สดชื่นและเต็มไปด้วยรสชาติที่หลากหลาย มีต้นกำเนิดจากภูมิภาคเอเชียซึ่งมีการใช้ผักสดและเครื่องปรุงรสที่เข้มข้น เมนูนี้ได้รับความนิยมในหลายประเทศเนื่องจากความง่ายในการเตรียมและคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารเบาๆ และไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์หรือไข่ มาลงมือทำกันเถอะ
05 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์สเต็กดอกกะหล่ำซอสส้ม
สเต็กดอกกะหล่ำซอสส้มเป็นเมนูที่ได้รับแรงบันดาลใจจากอาหารตะวันตก โดยใช้ดอกกะหล่ำแทนเนื้อสัตว์ ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ ซอสส้มที่หวานอมเปรี้ยวช่วยเพิ่มรสชาติให้กับจานนี้ได้อย่างลงตัว เมนูนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารสุขภาพและอิ่มอร่อยในเวลาเดียวกัน มาเริ่มทำกันเลย
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ชิปซูกินีสมุนไพรกรอบ
ชิปซูกินีสมุนไพรกรอบเป็นเมนูที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่รักสุขภาพและต้องการอาหารว่างที่ไม่หนักท้อง มีต้นกำเนิดจากการผสมผสานระหว่างวัฒนธรรมตะวันตกและเอเชีย โดยใช้ซูกินีเป็นวัตถุดิบหลัก ซึ่งมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและแคลอรีต่ำ เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติหรือหลีกเลี่ยงไข่ มาลองทำกันเถอะ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์มูสช็อกโกแลตอะโวคาโดเนื้อครีม
มูสช็อกโกแลตอะโวคาโดเป็นของหวานที่มีต้นกำเนิดจากการผสมผสานระหว่างความเข้มข้นของช็อกโกแลตกับความนุ่มนวลของอะโวคาโด ซึ่งเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมในหลายประเทศทั่วโลก ด้วยรสชาติที่อร่อยและเนื้อสัมผัสที่เนียนนุ่ม ทำให้เมนูนี้กลายเป็นทางเลือกยอดนิยมสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์หรือไข่ มาเริ่มทำกันเลย
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ถั่วอบรสโรสแมรี่และกระเทียม
โรสแมรี่กระเทียมถั่วอบเป็นเมนูที่มีรากฐานจากอาหารยุโรป โดยเฉพาะในแถบเมดิเตอร์เรเนียน ซึ่งนิยมใช้สมุนไพรและเครื่องเทศในการปรุงอาหาร เมนูนี้เป็นที่นิยมในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและต้องการหลีกเลี่ยงไข่ ด้วยกลิ่นหอมของโรสแมรี่และกระเทียม ทำให้เมนูนี้เหมาะสำหรับทุกโอกาส มาลองทำกันเถอะ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคยืดกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ในท่านอนคว่ำ
การยืดกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ในท่านอนคว่ำเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนหลังให้แข็งแรงและกระชับ การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อส่วนบนอย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้เราจะสำรวจเทคนิคและขั้นตอนต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำได้อย่างถูกต้อง
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำเดฟิซิตพุชอัพ
เดฟิซิตพุชอัพเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าอก ไหล่ และแขน โดยใช้พื้นผิวที่สูงขึ้นเพื่อเพิ่มระยะทางในการเคลื่อนไหว การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยปรับปรุงความยืดหยุ่นและความสมดุลของร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคและขั้นตอนต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำเดฟิซิตพุชอัพได้อย่างมีประสิทธิภาพ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคฮิปทรัสต์ด้วยสมิธแมชชีน
ฮิปทรัสต์ด้วยสมิธแมชชีนเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อสะโพกและต้นขา ซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนล่าง การใช้สมิธแมชชีนในการทำฮิปทรัสต์จะช่วยให้คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากการออกกำลังกายนี้
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำแพลงก์โรว์ในท่าลอยตัว
เทคนิคการทำแพลงก์โรว์ในท่าลอยตัวเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างความแข็งแรงและความสมดุล ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง ไหล่ และแกนกลางของร่างกาย การฝึกนี้ไม่เพียงแต่เพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยพัฒนาการทรงตัวและการควบคุมร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำซัสเพนเดดแพลงก์โรว์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายด้วยสไลด์บอร์ดเพื่อเพิ่มความแข็งแรง
การออกกำลังกายด้วยสไลด์บอร์ดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับร่างกาย โดยเฉพาะกล้ามเนื้อขาและสะโพก การใช้สไลด์บอร์ดช่วยให้คุณสามารถฝึกการเคลื่อนไหวด้านข้างได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นสิ่งที่มักถูกละเลยในโปรแกรมการออกกำลังกายทั่วไป ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีการทำท่าสไลด์บอร์ดแลตเทอรัลลังจ์อย่างละเอียด
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำแอกเซิลบาร์คลีน
การฝึกแอ็กเซิลบาร์คลีนเป็นหนึ่งในวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและพละกำลังของร่างกาย การใช้แอ็กเซิลบาร์ซึ่งมีขนาดใหญ่กว่าบาร์เบลล์ทั่วไป ช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้นและเพิ่มความท้าทายในการฝึก ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถทำแอ็กเซิลบาร์คลีนได้อย่างมีประสิทธิภาพ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการใช้เคตเทิลเบลล์ในท่าอาร์มบาร์
เคตเทิลเบลล์อาร์มบาร์เป็นท่าฝึกที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่ พร้อมทั้งช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกายส่วนบน การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาความแข็งแรง แต่ยังส่งเสริมการทรงตัวและการควบคุมกล้ามเนื้อได้ดีขึ้น ในบทความนี้ เราจะสำรวจวิธีการฝึกเคตเทิลเบลล์อาร์มบาร์อย่างละเอียด เพื่อให้คุณสามารถนำไปปรับใช้ในโปรแกรมออกกำลังกายของคุณได้อย่างมั่นใจ
06 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการวิดพื้นแบบอาร์เชอร์ในท่าลอยตัว
เทคนิคการวิดพื้นแบบอาร์เชอร์ในท่าลอยตัว เป็นเทคนิคที่ท้าทายและมีประสิทธิภาพในการพัฒนากล้ามเนื้อแขนและหน้าอก โดยใช้สายยางหรืออุปกรณ์ที่สามารถรองรับน้ำหนักตัวได้ การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังเพิ่มความสมดุลและความมั่นคงของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการยกระดับการฝึกฝนให้เข้มข้นขึ้น
05 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลเคิร์ลทูเพรส
ดัมเบลเคิร์ลทูเพรสเป็นการออกกำลังกายที่รวมสองท่าหลักเข้าด้วยกัน คือ การยกดัมเบลและการกดขึ้นเหนือศีรษะ ซึ่งช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การฝึกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อส่วนบน โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เพียงแค่มีดัมเบลคู่หนึ่งก็สามารถเริ่มต้นได้ทันที
05 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคบาร์เบลเดดลิฟต์แบบดีฟิเซิต
การฝึกบาร์เบลเดดลิฟต์แบบดีฟิซิตเป็นหนึ่งในวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและพัฒนากล้ามเนื้อหลังส่วนล่างและขา การฝึกนี้ช่วยเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว ทำให้กล้ามเนื้อทำงานหนักขึ้น และช่วยปรับปรุงเทคนิคของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในบทความนี้ เราจะสำรวจขั้นตอนต่างๆ ของการฝึกบาร์เบลเดดลิฟต์แบบดีฟิซิต เพื่อให้คุณสามารถนำไปใช้ในการออกกำลังได้อย่างถูกต้อง
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เมนูห้ามพลาดในพนมเปญ
พนมเปญ เมืองหลวงของกัมพูชา เป็นจุดหมายปลายทางที่เต็มไปด้วยวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์อันยาวนาน นอกจากสถานที่ท่องเที่ยวสำคัญแล้ว อาหารท้องถิ่นยังเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดเมื่อมาเยือนเมืองนี้ ด้วยรสชาติที่หลากหลายและเอกลักษณ์เฉพาะตัว การได้ลิ้มลองอาหารพื้นเมืองจะทำให้คุณเข้าใจถึงวิถีชีวิตและวัฒนธรรมของชาวกัมพูชาได้อย่างลึกซึ้ง
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำพิโรชกี้มันฝรั่งและผักชีลาว
พิโรชกี้เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากประเทศรัสเซีย โดยมักจะเป็นขนมปังยัดไส้ที่สามารถใส่ส่วนผสมได้หลากหลายตามความชอบ ในวัฒนธรรมรัสเซีย พิโรชกี้ถือเป็นอาหารที่นิยมรับประทานในงานเลี้ยงและเทศกาลต่างๆ ด้วยความอร่อยและง่ายต่อการเตรียม วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีทำพิโรชกี้มันฝรั่งและผักชีลาวแบบไม่ใช้ไข่กัน มาเริ่มทำกันเลย!
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำสลัดข้าวสาลีและผักเพื่อสุขภาพ
สลัดข้าวสาลีและผักเป็นเมนูที่มีรากฐานมาจากอาหารเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมในหลายวัฒนธรรม ข้าวสาลีเป็นธัญพืชที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและให้พลังงานสูง ผสมผสานกับผักสดหลากหลายชนิด ทำให้ได้รสชาติที่อร่อยและเต็มไปด้วยสารอาหาร เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารมังสวิรัติหรือผู้ที่หลีกเลี่ยงไข่ มาเริ่มทำกันเลย
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำเห็ดผัดเนยกระเทียมแสนอร่อย
เห็ดผัดเนยกระเทียมเป็นเมนูที่มีความเรียบง่ายและอร่อย เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบอาหารเจหรือมังสวิรัติ เมนูนี้มีต้นกำเนิดจากการปรุงอาหารแบบตะวันตก ซึ่งนิยมใช้เห็ดเป็นวัตถุดิบหลัก เนื่องจากเห็ดมีรสชาติที่เข้ากันได้ดีกับเนยและกระเทียม อีกทั้งยังสามารถเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรือจานหลักได้อีกด้วย มาเริ่มทำกันเลย!
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์คู่มือการทำพิต้าถั่วลูกไก่บดเลมอน
พิต้าถั่วลูกไก่บดเลมอนเป็นอาหารที่มีรสชาติสดชื่นและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มีต้นกำเนิดจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งถั่วลูกไก่เป็นวัตถุดิบหลักในหลายเมนู อาหารจานนี้ได้รับความนิยมในหลายประเทศเพราะความง่ายในการเตรียมและคุณค่าทางโภชนาการสูง มันสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารกลางวันหรือของว่างได้อย่างดีเยี่ยม มาเริ่มทำกันเลย!
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ก๋วยเตี๋ยวมันเทศผัดเค็มวิธีทำง่ายๆ
ก๋วยเตี๋ยวมันเทศผัดเค็มเป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มันเทศเป็นวัตถุดิบหลักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถนำมาปรุงอาหารได้หลากหลายรูปแบบ อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติหรือผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงไข่ มาลองทำกันเถอะ
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการสควอทด้วยแซนด์เบลล์เพื่อพลังระเบิด
การออกกำลังกายด้วยแซนด์เบลล์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มพลังและความแข็งแรงให้กับร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ในท่าสควอท การสควอทด้วยแซนด์เบลล์ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขา แต่ยังช่วยเพิ่มความคล่องตัวและสมดุลของร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ที่จะทำให้การสควอทของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีออกกำลังกายเพื่อเสริมกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์
การออกกำลังกายแบบ เชือกแขนเดี่ยวแบบดึง ไตรเซพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อไทรเซ็ปส์ให้แข็งแรงและกระชับ การใช้เชือกช่วยให้คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออีกด้วย ในบทความนี้ เราจะพาคุณไปทำความรู้จักกับขั้นตอนและเทคนิคต่างๆ ของการออกกำลังกายนี้
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์วิธีทำข้าวผัดมะขามเปรี้ยวทีละขั้นตอน
ข้าวผัดมะขามเปรี้ยวเป็นอาหารที่มีรสชาติเอกลักษณ์และเป็นที่นิยมในหลายภูมิภาคของเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีประวัติยาวนานและมักถูกเสิร์ฟในงานเทศกาลหรือโอกาสพิเศษต่างๆ รสชาติเปรี้ยวจากมะขามช่วยเพิ่มความสดชื่นให้กับเมนูนี้ ทำให้เป็นที่ชื่นชอบของผู้คนหลากหลายวัย มาร่วมกันเรียนรู้วิธีการทำข้าวผัดมะขามเปรี้ยวกันเถอะ
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการกระโดดข้ามกล่องด้านข้าง
การกระโดดข้ามกล่องด้านข้างเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการพัฒนาความคล่องตัวและความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความเร็วและความยืดหยุ่น แต่ยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและปรับปรุงสมดุลของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬา หรือผู้ที่ต้องการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพโดยรวม
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการยืนกดบาร์เบลอย่างถูกต้อง
การกดบาร์เบลแบบเข้มงวดเป็นหนึ่งในท่าฝึกที่สำคัญสำหรับการพัฒนากำลังและความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้อไหล่และแขน การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ยังช่วยปรับปรุงสมดุลและความมั่นคงของร่างกายด้วย การทำท่านี้อย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอื่นๆ ได้อีกด้วย
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำสควอทด้วยดัมเบลสวิง
ดัมเบลสวิงสควอทเป็นการออกกำลังกายที่ผสมผสานระหว่างการยกน้ำหนักและการเคลื่อนไหวของร่างกายส่วนล่าง ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก พร้อมกับเพิ่มความแข็งแรงให้กับแกนกลางของร่างกาย การฝึกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนาความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่นในเวลาเดียวกัน โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์มากมาย เพียงแค่มีดัมเบลคู่หนึ่งก็สามารถเริ่มต้นได้ทันที
03 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์การใช้เฮกซ์บาร์ในการเดินออกกำลังกาย
การเดินด้วยเฮกซ์บาร์เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและล่าง การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแกร่ง แต่ยังช่วยพัฒนาความสมดุลและความมั่นคงของร่างกายอีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสุขภาพโดยรวม
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ซุปมุลลิกะทอว์นีที่มีผักเพื่อสุขภาพ
ซุปมุลลิกะทอว์นีเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากอินเดียใต้ โดยชื่อของมันมาจากคำว่า "มิลากุ" ที่แปลว่าพริกไทย และ "ธานี" ที่แปลว่าน้ำซุป ซุปนี้ได้รับความนิยมในยุโรปในช่วงยุคอาณานิคมอังกฤษ เป็นเมนูที่เต็มไปด้วยรสชาติและสารอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารแบบไม่มีเนื้อสัตว์หรือไข่ มาทำซุปนี้กันเถอะ
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์อาหารห้ามพลาดในเจดดาห์, ซาอุดีอาระเบีย
เจดดาห์ เมืองที่เต็มไปด้วยประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่หลากหลาย นอกจากจะเป็นเมืองท่าที่สำคัญแล้ว ยังมีอาหารท้องถิ่นที่น่าสนใจมากมายให้ลองชิม การเดินทางมาที่นี่ไม่เพียงแต่จะได้สัมผัสกับบรรยากาศของเมืองเก่า แต่ยังได้ลิ้มรสอาหารที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ซึ่งสะท้อนถึงความหลากหลายทางวัฒนธรรมและประเพณีของซาอุดีอาระเบีย
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ซุปหัวผักกาดขาวครีมมี่กลิ่นลูกจันทน์เทศสูตรอร่อย
ซุปหัวผักกาดขาวครีมมี่กลิ่นลูกจันทน์เทศเป็นอาหารที่มีรสชาติอ่อนโยนและหอมหวาน มันมีต้นกำเนิดจากยุโรปเหนือ ซึ่งนิยมใช้หัวผักกาดขาวในอาหารประจำวัน ด้วยความเข้มข้นของครีมและกลิ่นหอมของลูกจันทน์เทศ ทำให้ซุปนี้เป็นที่นิยมในช่วงฤดูหนาว เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารอุ่นๆ และไม่มีส่วนประกอบจากเนื้อสัตว์หรือไข่ มาเริ่มทำกันเลย!
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เบอร์เกอร์ถั่วดำรมควันกับซอสชิโปเล่
เบอร์เกอร์ถั่วดำรมควันกับซอสชิโปเล่เป็นเมนูที่ได้รับความนิยมในหมู่ผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงไข่ เมนูนี้มีต้นกำเนิดจากอาหารเม็กซิกัน โดยใช้ถั่วดำเป็นส่วนประกอบหลัก ซึ่งให้โปรตีนสูงและรสชาติอร่อย ชิโปเล่เพิ่มความเผ็ดและกลิ่นหอมของควัน ทำให้เบอร์เกอร์นี้มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มาลองทำกันเลย
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ม้วนมะเขือยาวรสเค็มสูตรอร่อย
มะเขือยาวม้วนเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลี โดยปกติจะใช้ชีสและซอสต่างๆ ในการปรุง แต่ในสูตรนี้เราจะทำให้เป็นแบบมังสวิรัติและไม่มีไข่ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อาหารจานนี้มีความสำคัญทางวัฒนธรรมในหลายประเทศแถบเมดิเตอร์เรเนียน และสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารหลักหรือเครื่องเคียงได้ มาเริ่มทำกันเลย
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ซัลซ่ารมควันรสเผ็ดคู่มือการทำ
ซัลซ่ารมควันรสเผ็ดเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากเม็กซิโก ซึ่งได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายในหลายประเทศทั่วโลก ซัลซ่านี้มีรสชาติที่เข้มข้นและกลิ่นหอมของพริกย่าง ทำให้เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารหลากหลายประเภท ไม่ว่าจะเป็นทานคู่กับชิปส์หรือใช้เป็นเครื่องปรุงในเมนูอื่นๆ มาทำความรู้จักกับวิธีการทำซัลซ่าแสนอร่อยนี้กันเถอะ
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์ต๊อกบกกีเผ็ดสูตรมังสวิรัติ
ต๊อกบกกีเป็นอาหารเกาหลีที่มีประวัติยาวนานและเป็นที่นิยมในหมู่คนรักอาหารเผ็ดทั่วโลก โดยปกติแล้วจะประกอบด้วยเค้กข้าวเหนียวและซอสโกชูจังที่เข้มข้น อาหารจานนี้มีความสำคัญทางวัฒนธรรมในเกาหลีใต้ มักเสิร์ฟในงานเทศกาลและตลาดกลางคืน วันนี้เราจะมาเรียนรู้วิธีทำต๊อกบกกีแบบมังสวิรัติที่ไม่ใช้ไข่กันค่ะ มาเริ่มทำกันเลย!
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์แพตตี้มันเทศแกงกะหรี่รสจัด
แพตตี้มันเทศแกงกะหรี่เป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและเต็มไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ มันเทศเป็นวัตถุดิบหลักในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก โดยเฉพาะในเอเชียและแอฟริกา การผสมผสานกับเครื่องแกงกะหรี่ทำให้เกิดรสชาติที่เข้มข้นและเผ็ดร้อน เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารมังสวิรัติแบบไม่ใส่ไข่ มาเริ่มทำกันเลย
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการยกเข่าบนบาร์ดิป
การยกเข่าบนบาร์ดิปเป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและสะโพก ท่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกาย การฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณเห็นผลลัพธ์ที่ชัดเจนในเวลาไม่นาน มาดูกันว่ามีเทคนิคอะไรบ้างที่จะช่วยให้การฝึกนี้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการแกว่งเคตเทิลเบลแบบลูกตุ้ม
การออกกำลังกายด้วยเคตเทิลเบลเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย การแกว่งเคตเทิลเบลแบบลูกตุ้มเป็นหนึ่งในท่าที่มีประสิทธิภาพสูงสุด ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักและเพิ่มความคล่องตัว ในบทความนี้ เราจะสำรวจเทคนิคต่างๆ ของการแกว่งเคตเทิลเบลแบบลูกตุ้ม เพื่อให้คุณสามารถฝึกฝนได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
02 Jan 2025
ไลฟ์สไตล์การฝึกนั่งพิงกำแพงพร้อมน้ำหนัก
การฝึกนั่งพิงกำแพงด้วยน้ำหนักเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนล่าง การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความทนทาน แต่ยังช่วยปรับปรุงสมดุลและการควบคุมกล้ามเนื้อได้อย่างดีเยี่ยม เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความหลากหลายให้กับโปรแกรมการออกกำลังกายของตนเอง
