สุขภาพ: ข่าว
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำบาร์เบลแฮงคลีน
บาร์เบลแฮงคลีนเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและส่วนล่าง การทำบาร์เบลแฮงคลีนอย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย ในบทความนี้เราจะมาดูเทคนิคต่างๆ ที่สำคัญในการทำบาร์เบลแฮงคลีน
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลล์เฟรนช์เพรส
ดัมเบลล์เฟรนช์เพรสเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่ การทำอย่างถูกต้องจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ดี ในบทความนี้เราจะมาเรียนรู้เทคนิคต่างๆในการทำดัมเบลล์เฟรนช์เพรสเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการยกน้ำหนักแบบคอนเวนชันนอล เดดลิฟท์
การยกน้ำหนักแบบคอนเวนชันนอล เดดลิฟท์ (Conventional Deadlift) เป็นหนึ่งในท่าฝึกที่สำคัญและมีประสิทธิภาพสูงสุดในการพัฒนากล้ามเนื้อหลัง ขา และสะโพก การฝึกนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยปรับปรุงสมดุลและเสถียรภาพของร่างกายอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาดูเทคนิคและขั้นตอนต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณสามารถฝึกท่านี้ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการยกดัมเบลล์เหนือศีรษะขณะนั่ง
การยกดัมเบลล์เหนือศีรษะขณะนั่งเป็นการออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและไหล่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ การทำท่านี้อย่างถูกต้องจะช่วยป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อส่วนบนของร่างกาย ในบทความนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคต่างๆ ที่ควรรู้เพื่อให้คุณสามารถทำท่านี้ได้อย่างถูกต้องและปลอดภัย
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำการดึงสายเคเบิลด้วยมือเดียว
ซิงเกิลอาร์มเคเบิลพูลโอเวอร์เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อหลังและไหล่ การทำท่านี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงท่าทางและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บจากกิจกรรมประจำวัน
03 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์การฝึกด้วยสายเคเบิลแบบข้าง
การฝึกด้วยสายเคเบิลด้านข้างเป็นวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยปรับปรุงสมดุลและการทรงตัว ทำให้คุณสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างคล่องแคล่วมากขึ้น
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์ตำรับอาหารกะหล่ำดอกทิกก้ามาซาล่าเผ็ด
กะหล่ำดอกติกก้ามาซาล่าเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีต้นกำเนิดจากอินเดีย มีรสชาติเผ็ดและหอมเครื่องเทศ เป็นที่นิยมในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก อาหารจานนี้ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มาทำกันเลย
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เกี๊ยวผักโขมและริคอตต้าทอดกรอบ
เกี๊ยวผักโขมและริคอตต้ากรอบเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากการผสมผสานระหว่างอาหารจีนและอิตาเลียน โดยใช้แป้งเกี๊ยวแบบจีนและไส้ที่ทำจากชีสริคอตต้าและผักโขม เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ และไม่มีส่วนประกอบของไข่ มาลองทำกันเลย
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์สตรูเดิลเห็ดและผักโขมแสนอร่อย
สตรูเดิ้ลเห็ดและผักโขมเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากยุโรป โดยเฉพาะในประเทศเยอรมนีและออสเตรีย อาหารจานนี้ได้รับความนิยมอย่างแพร่หลายเนื่องจากมีรสชาติที่กลมกล่อมและสามารถทำได้ง่ายๆ ในครัวเรือนทั่วไป เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารเจหรือไม่บริโภคไข่ มาลงมือทำกันเลย
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำบาร์เบลล์รัสเซียนทวิสต์
บาร์เบลล์รัสเซียนทวิสต์เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อหน้าท้องและด้านข้างของลำตัว ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อส่วนนี้ การทำบาร์เบลล์รัสเซียนทวิสต์อย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลล์ซอตต์แมนเคิร์ล
ดัมเบลล์ซอตต์แมนเคิร์ล (Dumbbell Zottman Curl) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อแขน โดยเฉพาะกล้ามเนื้อ biceps และ forearms การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อได้ดี เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการพัฒนากล้ามเนื้อแขนให้มีรูปร่างสวยงามและมีประสิทธิภาพ
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อทริเซ็ปส์
การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์เป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญสำหรับการเคลื่อนไหวของแขนและข้อศอก การทำดัมเบลล์เบนช์ไทรเซ็ปส์เอ็กซ์เทนชัน (Dumbbell Bench Triceps Extension) เป็นหนึ่งในท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อไตรเซ็ปส์ได้อย่างดี
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลสกัลครัชเชอร์เพื่อบริหารกล้ามเนื้อทริเซ็ปส์
ดัมเบลสกัลครัชเชอร์ (Dumbbell Skull Crusher) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อแขนส่วนหลังหรือ Triceps ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่สำคัญในการเสริมสร้างความแข็งแรงและรูปร่างของแขน การทำดัมเบลสกัลครัชเชอร์ (Dumbbell Skull Crusher) อย่างถูกต้องจะช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดีและลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำดัมเบลอาร์โนลด์เพรสเพื่อบริหารกล้ามเนื้อไหล่
ดัมเบลอาร์โนลด์เพรส (Dumbbell Arnold Press) เป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อไหล่และแขน ซึ่งได้รับความนิยมจากนักเพาะกายและผู้ที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน การออกกำลังกายนี้ถูกตั้งชื่อตาม Arnold Schwarzenegger นักเพาะกายชื่อดัง ในบทความนี้เราจะมาดูเทคนิคต่างๆในการทำดัมเบลอาร์โนลด์เพรส (Dumbbell Arnold Press) อย่างถูกต้อง
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำบาร์เบลฟรอนต์แร็คลันจ์
บาร์เบลฟรอนท์แร็คลันจ์เป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพก นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาความสมดุลและความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว การทำท่านี้อย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกซ้อม
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายทีอาร์เอ็กซ์ (TRX) ดึงขาข้างเดียวเพื่อบริหารกล้ามเนื้อแฮมสตริง
การออกกำลังกาย TRX Single-Leg Hamstring Curl เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังขาและสะโพก โดยใช้สาย TRX ที่สามารถปรับระดับความยากได้ตามต้องการ การออกกำลังกายนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยพัฒนาความสมดุลและความยืดหยุ่นของร่างกายอีกด้วย
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการใช้เครื่องเคเบิลวูดช็อป
เคเบิลวูดช็อปเป็นการออกกำลังกายที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางและเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายส่วนบนและล่าง การออกกำลังกายนี้สามารถทำได้ในยิมโดยใช้เครื่องเคเบิล ซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับระดับความต้านทานได้ตามต้องการ ในบทความนี้ เราจะมาแนะนำเทคนิคต่างๆ ของเคเบิลวูดช็อปเพื่อให้คุณสามารถฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพ
02 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการฝึกดันหน้าอกด้วยลูกบอลทรงตัว
การฝึกดันหน้าอกด้วยลูกบอลเสถียรภาพเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของกล้ามเนื้อหน้าอก นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนากล้ามเนื้อแกนกลางและปรับปรุงท่าทางของร่างกาย การใช้ลูกบอลเสถียรภาพทำให้การฝึกนี้มีความท้าทายมากขึ้น เนื่องจากต้องใช้กล้ามเนื้อหลายส่วนในการรักษาสมดุล
01 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์ราตาตูยและเค้กโพลันต้า: วิธีทำอาหารมังสวิรัติอร่อยๆ ง่ายๆ
ราตาตูยเป็นอาหารฝรั่งเศสที่มีต้นกำเนิดจากแคว้นพรอว็องส์ ประกอบด้วยผักหลากหลายชนิดที่ถูกปรุงให้เข้ากันอย่างลงตัว ส่วนเค้กโพลันต้ามีพื้นฐานมาจากข้าวโพดบดซึ่งเป็นอาหารยอดนิยมในอิตาลี การรวมกันของทั้งสองเมนูนี้ทำให้ได้อาหารมังสวิรัติที่มีรสชาติกลมกล่อมและน่าทาน มาเริ่มทำกันเลย
01 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์โบโลเนสเห็ดและถั่วเลนทิล
โบโลเนสเห็ดและถั่วเลนทิลเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลี โดยปกติแล้วโบโลเนสมักจะทำจากเนื้อสัตว์ แต่สูตรนี้ใช้เห็ดและถั่วเลนทิลแทน ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์หรือไข่ อาหารจานนี้มีความสำคัญทางวัฒนธรรมในหลายประเทศเพราะเป็นอาหารที่สามารถปรับเปลี่ยนได้ตามวัตถุดิบในแต่ละพื้นที่ มาเริ่มทำกันเลย
01 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำบัลแกเรียนสปลิตสควอท
บัลแกเรียนสปลิตสควอทเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อขาและสะโพก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความสมดุลของร่างกาย การทำบัลแกเรียนสปลิตสควอทอย่างถูกต้องจะช่วยลดโอกาสบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกซ้อม
01 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการทำซูโม่สควอท
ซูโม่สควอทเป็นการออกกำลังกายที่เน้นกล้ามเนื้อขาและสะโพก ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย การทำซูโม่สควอทอย่างถูกต้องจะช่วยลดความเสี่ยงในการบาดเจ็บ และเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายอื่นๆ ในบทความนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคการทำซูโม่สควอทให้ถูกต้อง
01 Dec 2024
ไลฟ์สไตล์การฝึกสควอทด้วยสมิธแมชชีน
การฝึกสควอทด้วยสมิธแมชชีนเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขาและสะโพก โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการความมั่นคงและปลอดภัยในระหว่างการฝึก สมิธแมชชีนช่วยให้คุณสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น และลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์เทคนิคการใช้เครื่องปีนบันได
เครื่องปีนบันไดเป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและสะโพกได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือด การใช้งานเครื่องนี้ไม่ซับซ้อน แต่ต้องมีเทคนิคที่ถูกต้องเพื่อป้องกันการบาดเจ็บและเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย
15 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์พุลโอเวอร์สำหรับหน้าอกและหลัง
การออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์พุลโอเวอร์เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าอกและหลังในเวลาเดียวกัน การเคลื่อนไหวนี้ไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มความแข็งแรง แต่ยังช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้ออีกด้วย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงรูปร่างและสุขภาพโดยรวม
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์โรลาตินีมะเขือม่วงรมควันสูตรเผ็ด
โรลาตินีมะเขือม่วงเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลี โดยปกติจะใช้ชีสและซอสต่างๆ ในการทำ แต่สูตรนี้จะเน้นไปที่การใช้เครื่องเทศและส่วนผสมที่ไม่มีไข่หรือเนื้อสัตว์ เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติและผู้ที่ต้องการอาหารสุขภาพ มาดูกันเลยว่ามีวิธีทำอย่างไร
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ราตาตูยผักและถั่วชิกพี
ราตาตูยเป็นอาหารฝรั่งเศสที่มีต้นกำเนิดจากแคว้นพรอว็องส์ ประกอบด้วยผักหลากหลายชนิดที่ถูกปรุงให้เข้ากันอย่างลงตัว อาหารจานนี้ได้รับความนิยมในหลายประเทศเนื่องจากมีรสชาติอร่อยและสุขภาพดี เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มาทำอาหารกันเถอะ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์มูสซาก้ามังสวิรัติสูตรคลาสสิก
มูสซาก้าเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากกรีซและตะวันออกกลาง เป็นอาหารที่มีความสำคัญทางวัฒนธรรมและประวัติศาสตร์ยาวนาน โดยปกติแล้วจะทำจากเนื้อสัตว์ แต่ในสูตรนี้เราจะทำเป็นมังสวิรัติและไม่มีไข่ เพื่อให้ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติอันยอดเยี่ยมได้อย่างเต็มที่ มาเริ่มทำกันเลย
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์แผ่นแป้งย่างผักหมัก
แผ่นแป้งย่างผักหมักเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน มีประวัติศาสตร์ยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายวัฒนธรรม อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มันเต็มไปด้วยรสชาติจากการหมักและการย่างของผักต่างๆ มาเริ่มทำกันเลย
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์แครอทเคลือบน้ำผึ้งมัสตาร์ด
แครอทเคลือบน้ำผึ้งมัสตาร์ดเป็นเมนูที่มีรสชาติหวานและเปรี้ยวจากน้ำผึ้งและมัสตาร์ด เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ เมนูนี้สามารถทำได้ง่ายๆ และใช้เวลาไม่นาน เหมาะสำหรับการเสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงหรืออาหารว่าง มาทำกันเถอะ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ฟริตเตอร์ชีสซูกินีและข้าวโพด วิธีทำอาหารมังสวิรัติ
ฟริตเตอร์ชีสซูกินีและข้าวโพดเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีต้นกำเนิดจากการผสมผสานวัฒนธรรมการทำอาหารหลากหลายประเทศ โดยเฉพาะในยุโรปและอเมริกาเหนือ อาหารจานนี้ได้รับความนิยมเพราะมีรสชาติอร่อยและสามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับทุกคนที่ต้องการรับประทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์หรือไข่ มาเริ่มทำกันเลย
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์เฟตตูชินีรสเลมอนและสมุนไพรเปรี้ยว
เฟตตูชินีเลมอนและสมุนไพรเปรี้ยวเป็นอาหารที่มีรสชาติสดชื่นและเหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มีต้นกำเนิดจากอิตาลีซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของพาสต้า อาหารจานนี้มีความสำคัญทางวัฒนธรรมในหลายประเทศเพราะสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของผู้บริโภค มาทำอาหารกันเถอะ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์สูตรทำบัตเตอร์พาเนียร์กับถั่วลันเตา
บัตเตอร์พาเนียร์กับถั่วลันเตาเป็นอาหารมังสวิรัติที่มีต้นกำเนิดจากอินเดีย เป็นเมนูที่นิยมในครอบครัวและร้านอาหารอินเดียทั่วโลก มีรสชาติกลมกล่อมและหอมมันจากเนยและเครื่องเทศต่างๆ เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการรับประทานอาหารที่ไม่มีเนื้อสัตว์หรือไข่ มาลงมือทำกันเลย
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ทาโก้ถั่วชิกพีและผักโขมสไตล์กรีก
ทาโก้ถั่วชิกพีและผักโขมสไตล์กรีกเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากประเทศกรีซ ซึ่งเป็นที่นิยมในหมู่คนรักสุขภาพ เนื่องจากมีส่วนประกอบที่เต็มไปด้วยโปรตีนจากพืชและวิตามินต่างๆ อาหารจานนี้เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ มาลองทำกันเถอะ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ลูกชิ้นผักและถั่วเลนทิลแสนอร่อย วิธีทำง่ายๆ
ลูกชิ้นผักและถั่วเลนทิลเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากการปรุงอาหารแบบมังสวิรัติ ซึ่งได้รับความนิยมในหลายวัฒนธรรมทั่วโลก เนื่องจากมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและสามารถทำได้ง่าย เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์และไข่ มาลองทำกันเถอะ
30 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์เมนูมังสวิรัติไร้ไข่ ใบองุ่นยัดไส้สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
ใบองุ่นยัดไส้เป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากภูมิภาคเมดิเตอร์เรเนียน มีประวัติศาสตร์ยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายประเทศ เช่น กรีซ ตุรกี และเลบานอน อาหารจานนี้มักจะเสิร์ฟในงานเลี้ยงหรือเทศกาลต่างๆ เป็นอาหารที่มีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ มาเริ่มทำกันเลย
29 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ผัดหมี่เจสูตรเด็ด
ผัดหมี่เจเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีน มีประวัติยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานอาหารมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ ด้วยรสชาติอร่อยและทำง่าย มาลองทำกันเถอะ
29 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ผัดถั่วเขียวกระเทียมงา
ผัดถั่วเขียวกระเทียมงาเป็นเมนูที่มีรสชาติอร่อยและทำง่าย มีต้นกำเนิดจากอาหารเอเชียที่นิยมใช้วัตถุดิบสดใหม่และเครื่องปรุงที่เรียบง่าย เมนูนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารมังสวิรัติและไม่มีไข่ มันยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนรักสุขภาพอีกด้วย มาเริ่มทำกันเลย
29 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์ดอกกะหล่ำและบร็อคโคลี่อบชีส
ดอกกะหล่ำและบร็อคโคลี่อบชีสเป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการอาหารมังสวิรัติและไม่มีไข่ เมนูนี้มีต้นกำเนิดจากอาหารตะวันตก และได้รับความนิยมในหลายประเทศเพราะทำง่ายและอร่อย วัตถุดิบหลักคือดอกกะหล่ำและบร็อคโคลี่ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ มาลงมือทำกันเลย
29 Nov 2024
ไลฟ์สไตล์พายผักคลาสสิกแบบมังสวิรัติ
พายผักคลาสสิกเป็นอาหารที่มีต้นกำเนิดจากอังกฤษ มีประวัติยาวนานและเป็นที่นิยมในหลายประเทศทั่วโลก เป็นเมนูที่เหมาะสำหรับผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและไม่บริโภคไข่ ด้วยส่วนผสมจากผักหลากหลายชนิด ทำให้ได้รสชาติอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง มาเริ่มทำกันเลย
